10 Ingredientes Anti-Envejecimiento para Arrugas, Manchas de la Edad y Piel Apagada y Seca
10 ingredientes anti-envejecimiento para arrugas, manchas de la edad y piel seca y apagada.
¿Tienes líneas finas? La ciencia muestra que ingredientes antienvejecimiento como el retinol, el ácido hialurónico y el ácido glicólico pueden ayudar a mejorar la apariencia de las arrugas.
Te guste o no, la piel no tiene un reinicio de fábrica. Pero *puedes* ayudar a tu piel a combatir el paso del tiempo con ingredientes antiedad que ayudan a proteger contra daños adicionales, aumentan la renovación celular y fomentan la producción de colágeno.
Echemos un vistazo a 10 de los mejores ingredientes antienvejecimiento (o como nos gusta decir, pro-envejecimiento) para mantener un brillo juvenil.
10 de los mejores ingredientes antienvejecimiento
Desde líneas de expresión hasta manchas de la edad, aquí tienes ingredientes que *realmente* funcionan.
1. Protector solar
Sí, empezamos con lo obvio aquí. Pero el protector solar = una de las herramientas más poderosas que tenemos contra las arrugas.
La investigación sugiere que la exposición al sol causa alrededor del 80 por ciento del envejecimiento facial. Los daños por los rayos UV pueden verse así:
- líneas finas y arrugas
- piel flácida
- textura irregular de la piel
- pigmentación irregular (manchas oscuras o manchas blancas)
Por lo tanto, ya sea que quieras mejorar tu protección solar o crear una rutina de cuidado de la piel antiarrugas desde cero, busca productos con un añadido de SPF de amplio espectro. O aún mejor, aplica protector solar después de tu rutina de cuidado de la piel.
2. Niacinamida
Este ingrediente común en el cuidado de la piel antienvejecimiento en realidad es una forma de vitamina B3. Aquí tienes por qué es una superestrella amante de la piel:
- Reduce la apariencia de las arrugas. En una revisión de investigación de 2021, los investigadores encontraron que la aplicación de un tópico de niacinamida al 4-5 por ciento puede aumentar la elasticidad de la piel y reducir la apariencia de las arrugas.
- Domina la hiperpigmentación. La misma revisión encontró que el uso de niacinamida al 4 por ciento puede desvanecer las manchas oscuras, un signo clásico del envejecimiento cutáneo relacionado con los rayos UV.
- Aumenta la hidratación. La ciencia dice que la niacinamida puede fortalecer la barrera de tu piel, atrapando la hidratación que rellena las líneas finas.
Es fácil encontrar sueros y cremas antienvejecimiento que contienen niacinamida. Busca formulaciones al 5 por ciento para obtener resultados máximos, pero ten cuidado, esta sustancia puede causar enrojecimiento e irritación al principio. Las personas con piel sensible deben comenzar con una concentración más baja de niacinamida.
3. Retinol
¡Ah, el santo grial de los ingredientes antienvejecimiento!
El retinol, un derivado de la vitamina A, se sabe que estimula la producción de colágeno *y* acelera la renovación celular. Básicamente, tensa la piel y elimina las células muertas que provocan una textura áspera e irregular. Esas son grandes victorias contra las arrugas.
Por supuesto, los fanáticos del cuidado de la piel saben que el retinol puede ser demasiado potente a veces. Tu piel puede sentirse sensible y delicada mientras se ajusta a los efectos antienvejecimiento del retinol. Comienza con una concentración baja de retinol y no dudes en consultar a un dermatólogo si tienes alguna duda o inquietud.
Puedes encontrar retinol en
- sueros nocturnos
- cremas de retinol
- cremas para los ojos
- algunos tratamientos para el acné
Ten en cuenta: Es posible que necesites usar retinol durante algunos meses antes de notar una diferencia en tu piel. Paciencia, joven saltamontes.
4. Ácido hialurónico
Si sigues a algún gurú de belleza en Instagram, seguro que has oído hablar del ácido hialurónico (HA).
Considera esta molécula húmeda como el lubricante natural de tu piel. El agua se une al ácido hialurónico, por lo que aplicarlo en tu rostro ayuda a invitar y retener la humedad. Básicamente, esto te proporciona una piel regordeta e hidratada.
Además de ser ultra hidratante, se ha descubierto que el ácido hialurónico reduce la apariencia de las líneas finas y arrugas.
Hay infinidad de productos antienvejecimiento que contienen ácido hialurónico, como:
- limpiadores
- sueros
- hidratantes
Aunque el ácido hialurónico es uno de los ingredientes antienvejecimiento más suaves, aún puedes tener una reacción. Ten cuidado con los efectos secundarios alérgicos clásicos como el enrojecimiento y la picazón.
5. Ácido glicólico
Adiós, exfoliante facial arenoso, hola exfoliante químico.
Una tez juvenil requiere más que solo prevenir las arrugas. Eliminar las células muertas de la piel hace que esta se renueve y tenga un brillo más suave que el de un bebé. Y ahí es donde brilla el ácido glicólico (GA).
Puedes encontrar ácido glicólico en productos para el cuidado de la piel como:
- peelings químicos
- peelings de ácido glicólico
- sueros faciales
- exfoliantes faciales
La investigación muestra que el ácido glicólico y otros ácidos alfa-hidroxi (AHAs) pueden aumentar la elasticidad de la piel mientras disminuyen las arrugas y las líneas finas.
Pero la misma investigación también sugiere que demasiado ácido glicólico provoca irritación en la piel y una hipersensibilidad a los dañinos rayos UV.
Lo mejor es consultar a un dermatólogo para que te ayude a encontrar la concentración adecuada de ácido glicólico para tus objetivos.
6. Ácido ferúlico
Algunos de los mejores sueros antienvejecimiento en el mercado incluyen ácido ferúlico.
La investigación sugiere que este ingrediente es:
- antiinflamatorio (adiós, enrojecimiento de la piel)
- rico en antioxidantes (adiós, radicales libres dañinos)
- capaz de potenciar los efectos de otros ingredientes antienvejecimiento (dame un impulso)
¿Recuerdas cómo los rayos UV son lo peor para la piel envejecida? El ácido ferúlico es experto en proteger tu rostro de esos daños.
A menudo encontrarás ácido ferúlico en sueros de vitamina C de lujo. Esto se debe a que apoya las propiedades de protección UV de la vitamina C. Todo parte de la buena lucha contra las arrugas.
7. Vitamina C
Hablando de vitamina C, esta pequeña estrella del zumo de naranja también hace maravillas en tu piel (sin el zumo, por supuesto).
Esto es por qué la vitamina C es tan importante:
- Aumenta el colágeno. La aplicación tópica de vitamina C se sabe que estimula la producción de colágeno, lo que podría ayudar a combatir la piel flácida y arrugada.
- Combate las manchas de la edad. La ciencia dice que aplicar vitamina C también puede disminuir los signos de hiperpigmentación (también conocidos como pecas y manchas de la edad).
- Protege contra el daño UV. Como antioxidante, la vitamina C también combate fuertemente los rayos UV y las arrugas que estos causan.
¿Suena genial, verdad? Puedes encontrar vitamina C en muchos sueros e hidratantes. Busca etiquetas de productos que digan ácido L-ascórbico (la forma más estable de vitamina C). Combínala con ácido ferúlico para potenciar su efecto antienvejecimiento.
8. Vitamina E
Hay una razón por la que la vitamina E podría sonar muy básica: ha sido un elemento básico en el cuidado de la piel desde hace siglos. Y eso es simplemente porque funciona.
La vitamina E en tu piel puede:
- Absorber los rayos UV. ¡Sí, de verdad! La investigación sugiere que esta pequeña vitamina puede ayudar a prevenir el daño solar que causa arrugas.
- Ralentizar el envejecimiento de la piel. ¡Es toda esa actividad antioxidante y de caza de radicales libres!
- Calmar la inflamación y la sequedad. La investigación ha demostrado que la vitamina E reduce el enrojecimiento y la sequedad de la piel causados por irritantes externos. Eso significa que la vitamina E podría ser un excelente bálsamo para la piel delgada, seca y envejecida.
Se necesita más investigación para determinar *exactamente* cómo la vitamina E tópica puede combatir las líneas finas y las arrugas. Lo que sabemos con certeza es que es muy suave y calmante para la piel sensible y envejecida.
Para probarla, aplica aceite de vitamina E directamente o compra una crema o suero antienvejecimiento con vitamina E.
9. Péptidos
Los péptidos son aminoácidos que indican a tu cuerpo que produzca colágeno. Esto es importante porque el colágeno es lo que mantiene la piel suave y firme.
En un estudio con 22 mujeres, la aplicación de una crema de péptidos mejoró la apariencia de las arrugas en tan solo 2 semanas. Por supuesto, se necesitan más estudios para demostrar este resultado.
Sabemos que los péptidos son un ingrediente común en las cremas antienvejecimiento, en parte porque tienden a potenciar el efecto de otros ingredientes antienvejecimiento. También puedes encontrar péptidos en sueros.
Seamos sinceros: los péptidos pueden ser bastante caros. Y los beneficios de aplicar péptidos en la piel no son tan seguros como aplicar, por ejemplo, niacinamida. Este ingrediente antiarrugas se utiliza mejor en conjunto con otros de la lista.
10. Metil Estraodiolpropanoato (MEP)
¿Has tenido un brote de acné durante el síndrome premenstrual? Entonces sabes exactamente cuánto influyen las hormonas en tu piel. Esa es la idea detrás del uso de Metil Estraodiolpropanoato, también conocido como MEP, para las arrugas relacionadas con las hormonas.
La ciencia dice que a medida que disminuye el estrógeno con la edad, también disminuye la hidratación. Y la piel seca y envejecida es la base de las arrugas.
¡Entra MEP! La investigación está en curso, pero un pequeño estudio de 2019 sugiere que MEP puede reactivar los receptores de estrógeno inactivos, lo que resulta en una piel más tersa, suave y joven.
Este nuevo ingrediente en el bloque de cuidado de la piel contra el envejecimiento aún necesita más investigación, pero es posible que los productos limitados que contienen MEP terminen cambiando el juego.
¿Pero son seguras las cremas antiarrugas?
Los productos antienvejecimiento de venta libre suelen ser seguros para la mayoría de las personas. Sin embargo, es posible tener una reacción a cualquiera de estos ingredientes, por lo que es recomendable realizar una prueba en una pequeña área de la piel antes de aplicar cualquier producto nuevo para el cuidado de la piel.
Los posibles efectos secundarios pueden incluir:
- enrojecimiento o irritación
- sequedad o descamación
- brotes de acné
Algunos ingredientes (*cof* retinol *cof*) no se recomiendan durante el embarazo, la lactancia materna o si tienes la piel muy sensible.
Además, algunos ingredientes no se llevan bien juntos. El retinol (una vez más) NO debe combinarse con:
- vitamina C
- ácidos alfa hidroxi
- ácidos beta hidroxi
- ácido salicílico
- peróxido de benzoilo
Habla con un dermatólogo si tienes preocupaciones sobre la seguridad de un producto específico o sus posibles efectos secundarios.
¿Alguna otra recomendación para el envejecimiento?
La prevención realmente es la mejor medicina.
Aquí tienes algunas formas de ayudar a prevenir las arrugas antes de que aparezcan:
- Hidrátate, hidrátate, hidrátate. ¡Y nos referimos tanto por dentro como por fuera! Satisface la sed de tu piel bebiendo agua durante todo el día y aplicando una crema hidratante de calidad todas las mañanas y noches.
- Si fumas, intenta dejarlo. Esto no es un sermón moral, por cierto. La ciencia dice que fumar es simplemente malo para la piel joven.
- Protégete del sol. Aplicar protector solar es un buen comienzo, pero no te quedes ahí. Aplica suficiente cantidad (más de lo que crees que necesitas). Vuelve a aplicar cada 2 horas. Y no olvides la protección física como un sombrero y gafas de sol.
- Duerme boca arriba. La investigación es limitada, pero al menos un estudio sugiere que apretar tu cara contra una almohada todas las noches puede dejar marcas en la piel.
tl;dr
Si tienes la suerte de envejecer, las arrugas serán una realidad de la vida. Pero si quieres reducir la apariencia de líneas y manchas de la edad, es importante elegir productos de cuidado de la piel de calidad.
Lee las etiquetas de los productos para encontrar cremas y sueros que incluyan ingredientes respaldados por la ciencia para combatir el envejecimiento, como:
- niacinamida
- retinol
- ácido hialurónico
- ácido glicólico
- ácido ferúlico
- vitaminas C y vitamina E
- péptidos
- Metil Estraodiolpropanoato (MEP)
¿Todavía no estás seguro por dónde empezar? Consulta a tu dermatólogo qué productos recomendarían para tus objetivos de cuidado de la piel.
