AHA Noticias Regresa de manera segura a los deportes escolares con este consejo de expertos

AHA Noticias Regresa a los deportes escolares de manera segura con este consejo de expertos

Sin duda, el final de las vacaciones de verano hace que muchos niños se quejen. Pero muchos también estarán celebrando el regreso de los deportes de otoño. Eso es algo bueno, según los expertos.

Los hábitos de ejercicio se forman temprano y tienen beneficios de por vida, dijo el Dr. Benjamin Levine, director del Instituto de Ejercicio y Medicina Ambiental del Texas Health Presbyterian Hospital en Dallas. Sin embargo, para que los niños vean esos beneficios, el ejercicio “debe convertirse en parte de tu higiene personal, como cepillarse los dientes, ducharse o cambiarse la ropa interior”, dijo.

Competir como parte de una actividad escolar puede ser una excelente manera de inculcar el hábito del ejercicio. Pero los padres y entrenadores saben que no es tan simple como darle a un estudiante un balón de fútbol, un pompón o un clarinete y decir: “Ve a jugar”. Por eso, pedimos consejos a los expertos sobre cómo mantener las cosas lo más seguras y saludables posible. Esto es lo que dijeron.

Toma en serio el examen físico deportivo

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Muchas familias se enfrentan a exámenes médicos pre-participación corriendo a una clínica de atención urgente o haciéndose un chequeo rápido en la escuela. Resiste esa tentación si puedes, dijo el Dr. Neeru Jayanthi, co-director del programa de Medicina Deportiva Juvenil en Emory Healthcare en Atlanta.

Debería ser una consulta con tu “hogar médico”, como un pediatra o médico de familia, dijo Jayanthi, quien es médico del equipo de varios equipos de secundaria, universidad y profesionales.

Un examen en la escuela puede tener sentido en áreas con recursos limitados sin otra opción, dijo. Pero las discusiones importantes sobre la salud del corazón, los ciclos menstruales u otros problemas personales se deben tratar mejor en la consulta de un médico con alguien que tu familia conoce y en quien confía, no durante una entrevista apresurada en una pequeña habitación de la escuela, dijo.

La Dra. Alyssa Vermeulen, cardióloga pediátrica en el Hospital Infantil C.S. Mott en Ann Arbor, Michigan, estuvo de acuerdo en que los exámenes deportivos deben ser realizados por alguien que conozca los antecedentes familiares del estudiante y pueda hacer una referencia a un especialista si es necesario.

¿Preocupaciones cardíacas? No entres en pánico…

Después de incidentes de alto perfil con Damar Hamlin de la NFL y Bronny James del baloncesto universitario, muchos padres y entrenadores podrían estar preocupados por el paro cardíaco, cuando el corazón se detiene repentinamente.

El consenso de los expertos es estar alerta pero no preocuparse. “Estas son circunstancias muy, muy raras e inusuales”, dijo Levine, quien también es profesor de medicina y cardiología en el Centro Médico UT Southwestern.

Levine ayudó a redactar una declaración científica de la Asociación Americana del Corazón y el Colegio Americano de Cardiología que recomienda un cuestionario de evaluación de 14 puntos para evaluar los riesgos cardiacos de los atletas de secundaria. Los atletas con hallazgos positivos deben ser referidos para una evaluación y pruebas adicionales. Sin embargo, la AHA y la ACC no respaldan un electrocardiograma (también conocido como ECG o EKG) obligatorio para todos.

La idea de los EKG universales tiene defensores, pero Levine dijo que las pruebas tienden a dar falsos positivos, lo cual puede alarmar innecesariamente a los padres y poner a los jóvenes en riesgo “de someterse a pruebas y procedimientos innecesarios que no salvan vidas” mientras les impide jugar.

Al mismo tiempo, Levine dijo que los EKG pueden pasar por alto problemas que realmente pueden llevar a un paro cardíaco.

Los padres y entrenadores deben preguntar a los jóvenes atletas sobre síntomas como mareos, palpitaciones, dolor en el pecho y falta de aliento, dijo Levine. Una serie de videos que ayudó a crear para la Liga Interscholastic de la Universidad, o UIL, en Texas, puede ayudar a los estudiantes-atletas a comprender cómo se ven esos síntomas. Los padres también deben estar atentos a señales de que sus hijos están luchando en el campo o quedándose rezagados en los ejercicios que antes podían hacer sin problemas.

Si un estudiante necesita un EKG, Vermeulen dijo que la persona que lo interprete debe tener experiencia pediátrica. “Hay muchos cambios que ocurren durante el crecimiento y desarrollo que pueden ser normales en los EKG de los niños y que parecerían anormalidades para un cardiólogo de adultos”, dijo.

… pero prepárate

En caso de un paro cardíaco, una acción rápida con RCP y un desfibrilador externo automático puede salvar una vida.

“Es muy importante asegurarse de que su escuela, o donde sea que esté haciendo ejercicio, tenga acceso a un DEA y un plan de acción de emergencia claro que se practique regularmente”, dijo Levine. Si él fuera un padre preocupado por un paro cardíaco, dijo que “lo más importante” sería preguntarle al entrenador atlético principal o al director atlético, “¿Dónde está su DEA? ¿Y todos los entrenadores saben dónde está?”

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Cuando Hamlin colapsó después de hacer un tackle durante el “Monday Night Football” el 2 de enero, el personal médico de emergencia comenzó de inmediato con la RCP y utilizó un desfibrilador. El jugador de seguridad de los Buffalo Bills anunció en abril que su paro cardíaco fue causado por commotio cordis, un evento raro causado por un golpe en el pecho.

Vermeulen trabaja con el Proyecto ADAM, una organización que ayuda a las escuelas a establecer planes de respuesta de emergencia cardíaca. Ella compara esta preparación con un simulacro de tornado: es poco probable que ocurra un desastre, pero todos deben saber qué hacer en caso de uno. Además, dijo que los padres también podrían tomar un curso de RCP y aprender a usar un DEA ellos mismos.

Mientras tanto, Hamlin está trabajando con la AHA en una nueva iniciativa para enseñar a las personas sobre la RCP y el uso de DEA, y para ayudar a comunidades, escuelas y organizaciones deportivas juveniles a implementar planes de respuesta de emergencia cardíaca.

Cuando el calor aprieta

Se les llama deportes de otoño, pero la temperatura se siente como en verano en gran parte del país. Por lo tanto, la protección contra el calor es importante para cualquier actividad al aire libre, incluyendo la banda de música. Un estudio de 2021 en el Journal of Athletic Training encontró que durante los ensayos y las actuaciones, la temperatura central del cuerpo de los miembros de la banda se elevaba a niveles similares a los que se esperarían en un jugador de fútbol o en un corredor de campo a través.

“Creo que lo más importante es saber que la aclimatación al calor salva vidas”, dijo Levine, quien ha trabajado con atletas de élite de todo el mundo. “Lo peor que podrías hacer es, en el primer día de práctica de fútbol, llevar a un niño que no ha estado afuera y hacer que haga sprints con viento en un clima de 90 grados. Siempre es el primer día de práctica cuando ocurren lesiones catastróficas por calor.”

Dijo que las pausas para beber agua son importantes, no solo para prevenir la deshidratación, sino también para dar la oportunidad a los músculos de enfriarse. “Los músculos generan una gran cantidad de calor cuando haces ejercicio de alta intensidad”, dijo Levine. “Y en clima caluroso, no puedes deshacerte de él.”

Jayanthi dijo que la protección contra enfermedades y muertes por calor implica tres cosas simples: un examen físico deportivo completo, para que un médico pueda detectar condiciones que podrían poner a un joven atleta en riesgo; entrenadores y entrenadores atléticos que estén capacitados para buscar signos de advertencia de enfermedades por calor; y un plan de acción de emergencia, que significa un acceso rápido a enfriamiento rápido con hielo o una bañera.

Organizaciones como la Asociación Nacional de Entrenadores Atléticos y la UIL tienen pautas adicionales. “Las muertes catastróficas relacionadas con el calor son casi 100% prevenibles”, dijo Jayanthi.

Cuidado con lo que comen

Vermeulen dijo que en esta época del año, su oficina recibe muchas referencias de estudiantes con preocupaciones que resultan estar relacionadas con la hidratación o la nutrición. Un problema que está surgiendo: los polvos pre-entrenamiento de moda, que a menudo están mezclados con cafeína y otros ingredientes que pueden causar reacciones que imitan los síntomas de estrés cardíaco.

El deporte brinda una buena oportunidad para hablar sobre una alimentación saludable y los problemas con la típica dieta de comida rápida de los adolescentes, dijo. “Tratar de inculcar esos buenos hábitos de nutrición desde temprano, especialmente para los estudiantes-atletas, es realmente importante.”

Mantén el deporte divertido

Los niños no pueden disfrutar de los beneficios del deporte si están bajo mucha presión y se queman, dijo Vermeulen. El deporte debe ser “sobre encontrar algo que realmente disfruten hacer, para que puedan seguir haciéndolo el resto de sus vidas”, dijo.

Levine está de acuerdo. “Deja que el niño determine qué tan intenso quiere ser”, dijo. “Ajusta la carga de entrenamiento de manera apropiada.”

Jayanthi dijo que los entrenadores y los padres pueden ayudar al estar conscientes de cómo se desarrollan los cuerpos jóvenes y los límites biológicos asociados con ello.

En general, dijo, los deportes escolares son “una excelente manera de mantener a tu hijo saludable”. Si los padres hacen que sus hijos sean examinados adecuadamente y se aseguran de que su equipo tenga acceso a un entrenador atlético; que el personal haya planeado para emergencias médicas; y que los entrenadores estén pensando en el atleta más allá del deporte que entrenan, “entonces creo que la mayoría de las otras cosas funcionarán bien”.

“Excepto que no puedo garantizar una victoria”, agregó Jayanthi. “Eso está fuera de mi alcance.”

American Heart Association News cubre la salud del corazón y del cerebro. No todas las opiniones expresadas en esta historia reflejan la posición oficial de la American Heart Association. Los derechos de autor son propiedad de la American Heart Association, Inc., y todos los derechos están reservados.

Por Michael Merschel, American Heart Association News