La mayoría de los estadounidenses desconocen sus números vitales del corazón encuesta 🩺💔📊

La residente de Ohio, Erica Hutson, descubrió que tenía colesterol alto mientras estaba en sus veintes durante un examen de salud obligatorio por su seguro.

Una encuesta reciente encontró que muchos estadounidenses desconocen sus importantes “números del corazón” que pueden salvar sus vidas.

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¿Alguna vez has jugado un juego y has deseado poder saltarte el tutorial y pasar directamente a la acción? Bueno, en el juego de la vida, parece que muchos estadounidenses están haciendo exactamente eso cuando se trata de la salud de su corazón. Según una encuesta reciente realizada por el Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio, menos de la mitad de los estadounidenses conocen su presión arterial o peso ideal, y menos de uno de cada cinco sabe sus niveles de colesterol o azúcar en la sangre. 😱

Ahora, antes de entrar en pánico y correr a la consulta de tu médico exigiendo respuestas, echemos un vistazo más de cerca a lo que estos “números del corazón” realmente significan y por qué son tan importantes. 🧐

La Importancia de Conocer Tus Números

Imagina conducir un automóvil sin ningún indicador que te diga a qué velocidad vas o cuánto combustible te queda. Suena bastante arriesgado, ¿verdad? Bueno, el mismo principio se aplica a tu corazón. Al conocer tus números del corazón, puedes comprender mejor tu riesgo de enfermedad cardíaca, ataques cardíacos, derrames cerebrales e insuficiencia cardíaca. Armado con este conocimiento, puedes tomar decisiones informadas sobre tu salud y tomar medidas preventivas para vivir la vida más larga y mejor posible. 🚗💨⛽️

¿Qué Son Estos Misteriosos Números del Corazón?

Vamos a desglosar y desmitificar estos números del corazón. Esto es lo que necesitas saber:

Presión Arterial

Tu presión arterial indica la fuerza de la sangre contra las paredes de tus arterias. Idealmente, debería ser inferior a 120/80 mm Hg. La presión arterial alta, que a menudo se puede controlar con cambios en el estilo de vida o medicamentos, es un factor de riesgo importante para la enfermedad cardíaca. 🩸🩸🩸

Colesterol

El colesterol tiene mala reputación, pero no todo el colesterol es igual. Hay colesterol “bueno” HDL, colesterol “malo” LDL y molestos triglicéridos. Apunta a un equilibrio entre estos lípidos para mantener tu corazón feliz y saludable. Consulta a tu médico para saber qué niveles son los adecuados para ti. 🍳🥦🥩

Azúcar en la Sangre

Los niveles de azúcar en la sangre indican cómo tu cuerpo procesa los carbohidratos. Niveles altos pueden ser un signo de diabetes o prediabetes, ambos aumentan tu riesgo de enfermedad cardíaca. Los niveles de azúcar en la sangre en ayunas deben ser inferiores a 100 mg/dL o tener un nivel de hemoglobina A1C inferior a 5.7. 🍭🩸💉

Índice de Masa Corporal (IMC)

Tu IMC es una medida de la grasa corporal basada en tu altura y peso. Apunta a un IMC entre 18.5 y 24.9 para reducir tu riesgo de enfermedad cardíaca. 💪🏼📏

Sueño

Sí, ¡el sueño también forma parte de tus números del corazón! Un sueño adecuado (de 7 a 9 horas al día) es esencial para la salud en general, incluyendo la salud cardíaca. ¡Así que prioriza tus ZZZs! 😴

Conociendo Tus Números

Ahora que sabes lo que significan estos números del corazón, ¿cómo puedes averiguar cuáles son los tuyos? La buena noticia es que la mayoría de las personas ya se hacen chequeos de sus números del corazón regularmente. La presión arterial y la frecuencia cardíaca se suelen revisar durante los exámenes de rutina, mientras que los niveles de colesterol y azúcar en la sangre se evalúan generalmente cada pocos años. Si no estás seguro acerca de tus números, no te preocupes. Programa una cita con tu médico o aprovecha las ferias de evaluación de la salud y las máquinas de medición de la presión arterial gratuitas en las farmacias. 🩺💻📈

Preguntas y Respuestas: Respondiendo a tus Preguntas Candentes

  • P: ¿Cómo puedo recordar todos estos números? ¡Me cuesta recordar lo que desayuné ayer! 🍳🤔

  • R: Es comprensible que estos números puedan parecer abrumadores, pero piensa en ellos como puntos de control en el camino hacia un corazón saludable. Crea un sistema que funcione para ti, ya sea configurar recordatorios en tu teléfono o llevar un diario. ¡Tu salud vale un poco de esfuerzo mental ocasional! 📝🧠

  • P: He escuchado opiniones diferentes sobre el colesterol. ¿Es todo malo? 🍳🍳🍳

  • R: El colesterol es un tema complejo, con debates en curso en la comunidad científica. Si bien niveles altos de colesterol “malo” LDL pueden aumentar tu riesgo de enfermedad cardíaca, el colesterol “bueno” HDL en realidad ayuda a proteger tu corazón. Comprender la interacción entre estos componentes del colesterol es clave. 🕵️‍♀️💬

  • P: Siempre estoy agotado. ¿Podría afectar mi salud cardíaca la falta de sueño? 😴💤💔

  • R: ¡Absolutamente! El sueño es fundamental para tu bienestar general, incluyendo tu corazón. Los patrones de sueño deficientes se han relacionado con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, por lo que es esencial priorizar una buena noche de descanso. ¡Dulces sueños para un corazón más saludable! 🌙🛌❤️

Para obtener más información y recursos sobre la salud del corazón, consulta los siguientes enlaces:

  1. Prueba de vacuna en animales con colesterol para reducir el colesterol LDL
  2. 15 formas naturales de reducir la presión arterial
  3. Riesgo de enfermedad cardíaca: colesterol alto, hipertensión y tú
  4. Prediabetes y obesidad: ¿Pueden los suplementos de canela reducir el azúcar en la sangre?
  5. Salud del corazón: 5 avances médicos que podrían cambiar el monitoreo cardíaco

Ahora que tienes el conocimiento de los números de tu corazón, ¡es hora de actuar! Comparte este artículo con tus amigos y seres queridos para difundir la palabra. Recuerda, ¡un corazón saludable es un corazón feliz! ❤️🙌📢


Lista de referencias:

  • Thompson, D. (s.f.). La mayoría de los estadounidenses no conocen sus “números vitales” para salvar vidas: encuesta. Recuperado de https://www.3health.com/heart-disease-risk-high-high-cholesterol-hypertension-55.html