Eczema Manteniendo una Imagen Corporal Positiva

Eczema y una imagen corporal positiva

Gabby Bachner, una estudiante de farmacia en la Universidad de Georgia en Atenas, descubrió que tenía eczema poco después de entrar a la universidad. El tipo específico que tiene, llamado dermatitis de contacto, ocurre cuando su cuerpo entra en contacto con algo que le causa una reacción alérgica. Bachner, que trabaja en una farmacia, descubrió que sus uniformes y ciertas lociones desencadenaban brotes de eczema.

 

El eczema puede causar varios síntomas desagradables, incluyendo:

  • Piel seca, agrietada, escamosa o con bultos
  • Ampollas
  • Hinchazón
  • Erupciones

Estos cambios también pueden tener un impacto emocional y mental. Bachner dice que sus brotes de eczema definitivamente afectan su confianza en sí misma.

Eczema y Salud Mental

La piel es el órgano más grande de tu cuerpo, por lo que los problemas con su apariencia pueden tener un impacto psicológico.

La disminución de la confianza en uno mismo puede afectar la salud mental. “Con el eczema tanto en niños como en adultos, sabemos que hay una mayor tasa de depresión, TDAH, ansiedad y también muchos trastornos del sueño”, dice Mamta Jhaveri, MD, profesora asistente de dermatología en la Universidad Johns Hopkins en Baltimore.

Las personas con eczema tienen más probabilidades de sufrir depresión y ansiedad que aquellas que no lo tienen. Las probabilidades son aún mayores si tienes un eczema severo. Esto puede llevar a un ciclo frustrante. “El estrés empeora el eczema y el eczema empeora el estrés”, dice Jhaveri.

Hay tres formas principales en las que el eczema puede afectar tu salud mental:

  • Picazón crónica. El eczema a menudo causa una picazón que no puedes controlar. Cuando estás en público, puede ser difícil ocultar que te rascas. Esto podría generar estrés, ansiedad y preocupaciones sobre lo que piensan los demás.
  • Inflamación. Las condiciones crónicas como el eczema resultan de la inflamación. Jhaveri dice que esto puede agotar tus niveles de energía y dificultar tu concentración.
  • Síntomas visibles. El eczema a menudo afecta áreas que son difíciles de cubrir, como la cara, los ojos, las manos o las extremidades. Estas áreas pueden inflamarse, escamarse, agrietarse o sangrar, lo cual podría disminuir tu imagen de ti mismo.

Bachner dice que las vacaciones pasadas con eczema nunca fueron libres de estrés. Antes de un viaje, a menudo se hacía una pedicura. Las lociones utilizadas durante el tratamiento provocaron brotes de eczema en sus piernas. Y como muchas terapias para el eczema no funcionan de inmediato, no pudo controlar el brote antes de partir. Esto dificultaba sentir confianza al usar un traje de baño. Tenía miedo de que las personas confundieran su condición con una infección.

La combinación de baja autoconfianza, picazón y fatiga puede dificultar el contacto con otras personas durante un brote. Las personas con eczema a menudo anhelan un entorno cómodo y privado. Es posible que necesites quedarte en casa y cuidar de tu piel.

“Esto conduce a muchas ausencias en el trabajo, en la escuela, y las personas a veces eligen no participar en interacciones sociales”, dice Jhaveri. “El eczema también puede afectar la intimidad… Si afecta la cara o cualquier parte íntima, puede afectar las relaciones”.

Cómo sentirse más confiado

Cuando Jhaveri trata a alguien con eczema, también utiliza escalas de evaluación de ansiedad y depresión para medir cómo afecta su salud mental su condición de la piel.

Pero la primera línea de tratamiento siempre es controlar el eczema. “A veces eso en sí mismo ayudará a los efectos secundarios mentales”, dice. Si los síntomas cutáneos no desaparecen, Jhaveri ayudará a las personas a encontrar más asistencia.

El camino para desarrollar confianza es ligeramente diferente para los niños que para los adultos. Hay algunas cosas que los padres pueden hacer para ayudar a construir la autoimagen de sus hijos:

  • Pregúntales sobre sus compañeros. Es importante que los padres de un niño con eczema pregunten sobre su vida escolar y social. Si crees que los compañeros de tu hijo los están acosando por su condición, abórdalo lo antes posible.
  • Trabaja en el sueño. Tú y el médico de tu hijo pueden ayudar a resolver los problemas de sueño relacionados con el eczema de tu hijo. Pueden sugerir que tu hijo tome suplementos de melatonina o use medicamentos contra la picazón para ayudarlo a dormir por la noche. El buen sueño está directamente relacionado con la autoimagen de un niño. Con más sueño, se sentirán más seguros y enfocados en la escuela, lo que mejorará su autoimagen.

Estos pasos pueden ayudar a los adultos a mejorar su salud mental y su imagen corporal:

  • Obtener ayuda profesional. Si el eczema está afectando tu confianza, habla con un terapeuta o psiquiatra. Ellos pueden ayudarte a recuperar la seguridad en ti mismo y proporcionar consejos sobre cómo lidiar con el aspecto mental de una afección de la piel.
  • Unirse a grupos de apoyo en línea. Jhaveri a menudo sugiere que las personas con eczema se unan a grupos de apoyo en Facebook o se involucren con la Asociación Nacional de Eczema. Estos medios te ayudan a conectarte con otros y compartir consejos para ganar confianza.
  • Hablar con tu familia. Si te sientes cómodo haciéndolo, puede ser útil contarles a tus familiares cercanos cómo el eczema te afecta emocionalmente. De esta manera, tendrás a alguien con quien hablar o en quien apoyarte cuando tu autoimagen no esté en su mejor momento.
  • Practicar la meditación consciente. El alivio del estrés puede desempeñar un gran papel en tu imagen corporal y confianza. Jhaveri sugiere la meditación u otra técnica de relajación, como yoga, tai chi o terapia musical. Todas estas cosas pueden ayudarte a reconectar contigo mismo, dice ella. Eso puede ayudarte a ver el impacto que el eczema tiene en tu autoimagen.
  • Escríbelo. Jhaveri dice que puede ayudar escribir una historia o un diario sobre cómo te afecta tu afección de la piel. Compartirlo con alguien cercano puede ayudarte a liberar emociones reprimidas y puede ayudarte a aceptar tus sentimientos.
  • Dar un paso atrás. Bachner dice que una de las mejores cosas que hace para recuperar su confianza es pensar lógicamente. Es fácil sentir que todos se centran en tu eczema, dice. Pero la mayoría de las personas ni siquiera notarán tus brotes a menos que los señales. Es importante recordar que la confianza en uno mismo proviene de la aceptación de uno mismo. “No es tu culpa tener eczema”, dice Bachner. “Trata de no dejarte abrumar. … Las personas no están prestando atención a lo que crees que están”.