Artritis Reumatoide y Sexualidad Consejos para Mejorar la Intimidad

Artritis Reumatoide y Sexualidad Tips para Mejorar la Intimidad

La artritis reumatoide (AR) puede afectar todos los aspectos de tu vida, incluyendo tu vida sexual.

Mariah Leach, quien fue diagnosticada con AR en 2008 cuando tenía 25 años, conoce muy bien esa sensación.

“El dolor en las articulaciones y la fatiga pueden dificultar mucho la intimidad física y, a veces, incluso resultar desagradables”, dice ella. “Cuando me diagnosticaron por primera vez y aún estábamos buscando un tratamiento efectivo, había días en los que me costaba levantarme de la cama y levantar una taza de café hasta mi boca; así que la intimidad física no me resultaba remotamente atractiva”.

Aún puedes tener una vida sexual saludable si tienes AR. El sexo “es una parte muy normal e importante de la vida. Libera endorfinas y puede ayudar con el alivio del dolor“, dice JoAnn Hornsby, MD, profesora asociada de reumatología en WVU Medicine. Pero es posible que tengas que encontrar diferentes formas que funcionen mejor para ti y tu pareja.

Cómo la AR puede afectar el sexo

Es más que físico.

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En un estudio de 2018, más de la mitad de las personas que viven con AR informaron problemas relacionados con su vida sexual, como dolor durante las relaciones sexuales, baja libido y sensación de insatisfacción general con su salud sexual.

Síntomas comunes de AR como dolor, fatiga y rigidez pueden limitar tu energía y dificultar las cosas. Algunas personas con AR “no se sienten con ánimo para la actividad física. Y pueden tener una disminución de fuerza”, dice Hornsby.

Hoy en día, Leach, quien escribe en su blog From This Point. Forward. sobre su vida con AR, dice que enfrentar problemas sexuales relacionados con la AR con su esposo como un frente unido solo ha fortalecido su vínculo. “[Esto] nos permite convertir algo negativo en una oportunidad para construir una relación positiva y una conexión emocional”.

Aunque los síntomas físicos de la AR pueden afectar tu intimidad, es importante tener en cuenta que también puede afectar tu salud mental. Pero esto es común y normal cuando vives con una condición crónica. Si tú o un ser querido ha sido diagnosticado con AR, aquí tienes un vistazo de lo que puede suceder y cosas simples que puedes hacer para tener una vida sexual activa y satisfactoria.

Qué esperar

“La AR afecta el sexo de múltiples formas”, dice Ravi Prasad, PhD, profesor clínico y director de salud conductual en la Universidad de California, Escuela de Medicina de Davis. La limitación de la movilidad, la incomodidad y el agotamiento pueden jugar un papel. “Las personas también pueden sentir dolor en otras partes del cuerpo que ni siquiera están involucradas en las relaciones sexuales. Eso puede hacerlo incómodo y afectar su libido como resultado”, dice Prasad.

El estado de ánimo y los problemas de imagen corporal pueden derivar de ciertos medicamentos y limitar la confianza. “La AR también puede tener un impacto más amplio en tu autoestima. En mi caso, algunos de los medicamentos que tomé causaron aumento de peso, pérdida de cabello y moretones en todo mi cuerpo, lo que no precisamente me hacía sentir segura en mi propia piel“, admite Leach.

Además de una disminución en el deseo sexual, la AR a veces también puede causar problemas sexuales como la sequedad vaginal y la disfunción eréctil.

Pero hay formas de cambiar las cosas. Si te preocupa o tienes dificultades en esta área, haz un punto de hablar con tu médico.

Cosas que puedes hacer para mejorar tu vida sexual

Prioriza tu vida sexual. “Para mí, ayuda recordar que todos, incluido yo, tenemos derecho a la salud sexual. Mi salud sexual merece ser atendida, sin importar los otros problemas de salud a los que me enfrente”, dice Leach.

Sé abierto y honesto. “Habla con tu pareja: las personas pueden malinterpretar. Algo como ‘Hoy me duele la rodilla’ puede ser interpretado por tu pareja como ‘No me encuentras atractivo’. En cambio, di ‘Te amo, quiero verte esta noche, pero hoy es un mal día para mí con la artritis’. Para que tu pareja sepa de dónde vienes y no se lo tome personalmente”, dice Hornsby.

Recuerda el viejo refrán: Se necesitan dos para bailar tango. “Mi esposo y yo sabemos que construir una vida sexual saludable requiere la participación de dos personas. Así que tratamos cualquier limitación creada por mi AR como un problema que debemos compartir”, señala Leach.

No lleves la cuenta. Cuando un compañero cuida a una persona con AR, a veces puede parecer una relación desigual. Con el tiempo, esto puede “generar resentimiento”, dice Leach.

En lugar de centrarse en lo que cada persona hace por la relación, Leach dice que es más beneficioso apreciar las cosas buenas que cada persona aporta a la relación en general.

Conserva tu energía. Es normal sentirse cansado cuando se vive con AR. “Elige momentos en los que te sientas bien. Como cualquier otra cosa, el mejor momento para tener éxito tal vez no sea por la mañana cuando estás rígido”, dice Hornsby.

Ajusta tus medicamentos para el dolor antes de participar en actividad sexual para poder aprovechar al máximo. La siesta también ayuda.

Experimenta y mantén la mente abierta. Si el dolor y la fatiga siguen obstaculizando el logro de tus metas sexuales, es bueno usarlo como una oportunidad para ser creativo y probar nuevas posiciones u otras formas de intimidad, dice Leach. El coito no necesariamente tiene que ser el acto sexual definitivo para mantenerlo interesante.

Utiliza herramientas para aliviar el dolor y busca otras formas de placer que tanto tú como tu pareja puedan disfrutar, como lubricantes a base de agua, vibradores o incluso usa almohadas enrolladas para soportar tus articulaciones.

Mantén un ambiente relajado. El humor puede ayudar en situaciones incómodas. En un nivel práctico, Leach dice que ayuda a superar los problemas que se enfrentan en el dormitorio y a superarlos.

“Para nosotros, el humor también es una clave realmente importante para mantener nuestra intimidad. Por un lado, compartir risas juntos nos ayuda a recordar por qué nos amamos en primer lugar”, agrega Leach.

Prueba baños calientes y masajes. La rigidez causada por la AR puede dificultar el movimiento en diferentes posiciones. Toma una ducha o un baño caliente para ayudar a aliviar la rigidez en tus articulaciones. Una manta o almohadilla térmica también puede funcionar, según Prasad.

Pide a tu pareja un masaje. Esto no solo relajará tus músculos y aflojará tus articulaciones, sino que también puede actuar como juego previo.

Habla con tu médico. Claro, puede parecer incómodo hablar con tu médico sobre el sexo. Pero es importante que sepan si algo está afectando tu calidad de vida en general después de haber probado todo lo demás. “Tu médico es la persona que puede ayudarte a controlar el dolor y la fatiga, lo cual obviamente puede beneficiar tu vida sexual”, dice Leach.

“Creo que es importante que los pacientes sean conscientes de que puede haber algo que hacer. Muchas veces, se asume que no hay mucho que modificar, pero hay cosas que se pueden modificar o identificar”, dice Hornsby.