Dieta keto puede mejorar los problemas de fertilidad causados por el SOP, según estudio
La dieta keto puede mejorar la fertilidad en mujeres con SOP, según estudio.
Compartir en Pinterest- Entre el 8% y el 13% de las mujeres en edad reproductiva en todo el mundo tienen síndrome de ovario poliquístico (SOP).
- No hay cura para el SOP, pero existen opciones de tratamiento para aliviar los síntomas y reducir los riesgos para la salud asociados.
- Un estudio reciente muestra que las mujeres con SOP que siguen la dieta cetogénica pueden experimentar mejoras en la fertilidad, pérdida de peso y niveles más bajos de testosterona.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que entre el 8% y el 13% de las mujeres en edad reproductiva en todo el mundo tienen síndrome de ovario poliquístico (SOP) – una afección crónica que causa desequilibrios hormonales y puede llevar a la infertilidad.
Actualmente no hay cura para el SOP. Los médicos utilizan medicamentos, tratamientos de fertilidad, opciones quirúrgicas y cambios en el estilo de vida, incluyendo la dieta y el ejercicio, para ayudar a tratar los síntomas de la afección y reducir los riesgos para la salud asociados.
En un estudio reciente, investigadores del Ministerio de Salud de Malasia en Kuala Lumpur, Malasia, encontraron evidencia que sugiere que las mujeres con SOP que siguen la dieta cetogénica pueden experimentar mejoras en la fertilidad, pérdida de peso y niveles más bajos de testosterona.
Este estudio fue publicado recientemente en el Journal of the Endocrine Society.
El SOP altera las hormonas y puede causar problemas de fertilidad
El SOP ocurre cuando los ovarios sobresecretan testosterona y otras hormonas sexuales masculinas llamadas andrógenos.
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Las personas con SOP no producen suficientes hormonas necesarias para la ovulación, lo que puede llevar a períodos irregulares e infertilidad.
Entre el 70% y el 80% de las mujeres en edad reproductiva con SOP también tienen problemas de fertilidad.
Además, algunas mujeres con SOP desarrollarán pequeños quistes en sus ovarios, lo que también contribuye a un desequilibrio hormonal.
Además de los quistes ováricos, los altos niveles de andrógenos, los períodos irregulares y la infertilidad, otros síntomas del SOP pueden incluir:
- piel grasa propensa al acné
- vello corporal en exceso
- aumento de peso y/o dificultad para perder peso
- adelgazamiento del cabello y/o calvicie de patrón masculino
- etiquetas cutáneas
- baja libido
- fatiga
- dolor pélvico
Efectos de la dieta cetogénica en las hormonas reproductivas
Según la Dra. Karniza Khalid, investigadora del Ministerio de Salud de Malasia en Kuala Lumpur, Malasia, y autora principal de este estudio, los efectos de la dieta cetogénica en el SOP se han explorado previamente en estudios clínicos.
Sin embargo, no se ha realizado una revisión sistemática para estudiar cómo la dieta cetogénica afecta los niveles de hormonas reproductivas.
“Decidimos recopilar todas las pruebas disponibles y sintetizar los hallazgos para permitir una conclusión sólida y tener un impacto en la escena clínica”, dijo a Medical News Today.
Para el estudio, la Dra. Khalid y su equipo analizaron datos de siete ensayos clínicos que evaluaban los efectos de la dieta cetogénica en mujeres con SOP.
Los científicos encontraron que las mujeres con SOP que siguieron la dieta cetogénica durante al menos 45 días experimentaron una pérdida de peso significativa, mejoraron los niveles de hormonas reproductivas y redujeron los niveles de testosterona.
“El SOP es una afección hormonal compleja: la hiperandrogenismo y la reducción de la sensibilidad a la insulina son una de las características endocrinológicas principales. La inducción de la cetosis fisiológica a través de la dieta cetogénica reducirá el nivel circulante de insulina y IGF-1, suprimiendo aún más el estímulo para la producción de andrógenos suprarrenales y ováricos, limitando así el nivel de andrógenos libres circulantes en la sangre.”
– Dra. Karniza Khalid, autora principal del estudio
¿Cómo impacta la dieta cetogénica en los síntomas del SOP?
Cuando una persona consume carbohidratos, su sistema digestivo los descompone en azúcar llamada glucosa.
A medida que la glucosa entra en el torrente sanguíneo, los niveles de azúcar en sangre del cuerpo aumentan, lo que hace que el páncreas produzca insulina. La insulina ayuda a eliminar la glucosa del torrente sanguíneo para alimentar a las células del cuerpo.
Si una persona con resistencia a la insulina consume carbohidratos, la insulina que produce el páncreas no funciona correctamente. Esto hace que demasiada glucosa permanezca en el torrente sanguíneo del cuerpo y las células no obtengan la energía que necesitan.
Estudios previos han encontrado que las mujeres con SOP que siguen una dieta baja en carbohidratos pueden ver mejoras en:
- resistencia a la insulina
- niveles de testosterona
- pérdida de peso e índice de masa corporal (IMC)
Existen diferentes tipos de dietas bajas en carbohidratos, siendo la dieta keto una de las más conocidas.
La dieta keto se enfoca en consumir proteínas y grasas saludables, y muy pocos carbohidratos. Esto, en última instancia, agota las reservas de azúcar del cuerpo, lo que hace que comience a descomponer la grasa corporal para obtener energía.
Este no es el primer estudio que examina el efecto de la dieta keto en el SOP. Un estudio en febrero de 2020 encontró que la dieta keto es un “tratamiento no farmacológico valioso” para el SOP.
Además, estudios previos sugieren que las dietas bajas en carbohidratos pueden ayudar con problemas de infertilidad relacionados con el SOP. Un estudio publicado en noviembre de 2021 encontró que una dieta baja en carbohidratos es una “intervención efectiva” para mejorar la salud de la fertilidad en mujeres con SOP.
Otro estudio en octubre de 2022 encontró que una dieta keto muy baja en calorías puede ayudar a mejorar la disfunción metabólica y ovulatoria en mujeres con SOP.
¿Cuál es la relación entre el SOP y la resistencia a la insulina?
Aún se desconoce la causa exacta del SOP, pero investigaciones previas muestran que los factores de riesgo para la afección pueden incluir:
- resistencia a la insulina
- obesidad
- genética
Estudios anteriores muestran que entre el 35% y el 80% de las mujeres con SOP también tienen resistencia a la insulina, lo que significa que su cuerpo no usa suficientemente la insulina, la hormona que regula la glucosa.
La resistencia a la insulina puede afectar la fertilidad, ya que causa niveles más altos de inflamación. También puede llevar a niveles más altos de testosterona en el cuerpo, lo que interfiere con la ovulación regular.
Además, como la insulina es la hormona responsable de indicarle al cuerpo cuándo almacenar grasa, niveles altos llevan a aumentar de peso, lo que también podría causar problemas de fertilidad.
La resistencia a la insulina coloca a las mujeres con SOP en un mayor riesgo de desarrollar diabetes, lo que también puede afectar la fertilidad.
¿Deberías probar la dieta keto?
MNT también discutió este estudio con el Dr. G. Thomas Ruiz, líder en ginecología y obstetricia en el MemorialCare Orange Coast Medical Center en Fountain Valley, CA.
El Dr. Ruiz dijo que no le sorprendieron los hallazgos de este estudio porque la resistencia a la insulina es común en el SOP.
“He estado diciéndole a mis pacientes que sigan dietas bajas en carbohidratos durante años”, continuó el Dr. Ruiz. “Mi preferencia es la dieta mediterránea, pero tengo preferencia por cualquier dieta que sea baja en carbohidratos y no aumente la secreción de insulina”.
“Una de las características distintivas de la dieta keto es el consumo de grasas y proteínas, pero casi sin carbohidratos, un número limitado de carbohidratos. Y son los carbohidratos simples los que crean niveles altos de glucosa. Si puedes controlar sus niveles de insulina y hacer que bajen, las mujeres con SOP pueden comenzar a ovular espontáneamente y revertir los cambios que ocurren debido a la hiperinsulinemia, incluida la disminución de los niveles de testosterona”.
– Dr. G. Thomas Ruiz, líder en ginecología y obstetricia
Aún así, la dieta keto no es para todos, especialmente para personas embarazadas, individuos con ciertas condiciones de salud como hipotiroidismo o aquellos con un trastorno alimentario.
“Deben tenerse en cuenta algunos parámetros al planificar: edad, IMC inicial, género, estado de salud inicial, presencia de daño renal e hepático y salud intestinal”, señaló el Dr. Khalid.
Si vives con SOP y no estás seguro/a de si la dieta keto es adecuada para ti, el Dr. Khalid recomienda discutir cualquier cambio en la dieta con un ginecólogo, endocrinólogo y dietista.
