Mi Vida Diaria con Dermatitis Atópica

Mi Vida Cotidiana con Dermatitis Atópica

Por Jamie Hickey, según lo contado a Kara Mayer Robinson

He tenido dermatitis atópica (DA) desde siempre. La primera vez que un médico me dio un diagnóstico fue cuando tenía 18 años y estaba en los Marines.

Tener DA solía afectar mucho mi estado de ánimo. Cuando era más joven e inseguro, no usaba mangas cortas si estaba teniendo un brote. Casi nunca usaba pantalones cortos. En la piscina, no me quitaba la camiseta. Incluso cancelaba planes con amigos.

Ahora que tengo 40 años, he superado todo eso. Me importa menos lo que piensen las personas. Ahora, cuando elijo qué ponerme, lo hago en base a lo cómodo que sea. Mi DA no cambia realmente mi estado de ánimo a menos que esté teniendo un episodio que no puedo controlar y el picor no se detenga.

Me ha llevado algo de ensayo y error, pero he mejorado en manejar mi vida diaria con DA.

Rituales Diarios

En una mañana típica, me despierto y tomo una ducha fría. Evito las duchas calientes porque aumentan la inflamación, lo que empeora mi DA. Luego hidrato mi cuerpo, centrándome principalmente en mis brazos y piernas.

Aseguro beber un galón de agua todos los días. He descubierto que si estoy deshidratado, mi piel se seca, lo que puede provocar el brote de mi eccema.

Cuando salgo de casa, especialmente en verano, llevo conmigo una botella de loción, crema para picazón, crema de hidrocortisona y pastillas para alergias. Es bueno tenerlos a mano por si los necesito cuando estoy fuera.

Encuentro que mi DA empeora en primavera. El polen tiene un efecto realmente negativo en mí y en mi DA, por lo que a veces la primavera puede ser miserable.

Tratamiento: Ensayo y Error

Mayormente mi DA se muestra detrás de mis rodillas y en mis brazos, especialmente en mis codos. Pero en los últimos años, también ha comenzado a aparecer en mis cejas. El calor, el estrés y las alergias primaverales causan que brote más que en otros momentos del año.

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He probado muchos tratamientos y remedios. He probado lociones de grado médico, baños de avena, medicamentos orales para alergias, medicamentos anti-picazón, baños calientes y jabones suaves. Incluso he probado algunos remedios de infomerciales nocturnos, que nunca funcionan.

Descubrí que lo que mejor me funciona, aparte de cambiar mi dieta, es la crema esteroide de hidrocortisona. Reduce la inflamación, lo que alivia la picazón y permite que sanen más rápido. Utilizo las cremas esteroides cuando tengo un brote y luego las aplico dos veces al día durante unos días.

Cuando estoy a punto de tener un brote, comenzará a picar y luego mi piel se pondrá roja e inflamada. Pongo la crema esteroide y espero a ver qué tan grave se pone. Si no desaparece después de 7 días, tendré que visitar a mi dermatólogo para obtener una pomada más fuerte.

Tengo mucho que agradecer a los cambios que hice en mi dieta. Cuando tenía finales de los 20, un amigo y yo hicimos una apuesta para ver quién podía perder más peso. Comencé a comer más saludable y dejé de beber alcohol, y noté que mis brotes y erupciones diarias disminuyeron. Así que hice la conexión y nunca volví a mis viejos hábitos.

No bebo alcohol. No como alimentos procesados o grasosos. Estos cambios me han ayudado más que cualquier otro tratamiento, especialmente no beber alcohol y seguir una dieta de alimentos integrales.

(Si te lo estabas preguntando, gané la apuesta.)

También dejé de usar cosas que causan brotes y encontré algunos trucos que hacen que sea más fácil. Me afeité la cabeza hace años porque me mantenía más fresco, y descubrí que ciertos tipos de champú y acondicionador provocarían brotes de DA en mis cejas.

Ahora que sé lo que estoy haciendo, mis brotes son menos severos. Creo que conocer tus desencadenantes y evitarlos marca una gran diferencia. Para mí, son el calor, la deshidratación, los alimentos grasosos o procesados, el alcohol y las alergias primaverales.

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Superando los Obstáculos

Mi mayor obstáculo es ser disciplinado cuando se trata de mi dieta. Si tengo un día en el que me permito comer alimentos grasosos o procesados, puedo tardar semanas en que mi piel vuelva a la normalidad. Me he vuelto mucho mejor para mantenerme en el camino correcto a medida que envejezco.

El estrés es otro obstáculo. Definitivamente juega un papel en mis brotes. He tenido que aprender cómo manejar mi estrés y ansiedad para mantenerlo bajo control. Mi médico me recetó un estabilizador del estado de ánimo para controlar mis problemas de ansiedad. Y a medida que he envejecido, he aprendido a siempre hacer lo que es mejor para mí y mi familia sobre cualquier otra cosa, lo que reduce mucho mis preocupaciones y ansiedad.

Cada día es diferente, pero ha sido una experiencia de aprendizaje. Ahora puedo decir que he descubierto cómo vivir bien con AD.

Fuentes

FUENTE:

Jamie Hickey, Philadelphia.