Prueba de narcisismo ¿Es mi pareja un narcisista?
Narcissism test Is my partner a narcissist?
Imagina que has estado saliendo con una persona nueva durante unos 5 meses. Las cosas empezaron de manera excelente. Te hacían sentir especial al llenarte de atención y cumplidos.
Pero recientemente, las cosas han empezado a sentirse diferentes. Has notado cuánto le gusta a tu pareja hablar de sí misma… hasta el punto de acaparar la conversación.
Esos cumplidos que solían darte ahora han cambiado a críticas. Es bastante claro que piensan que son la persona más inteligente en cada habitación. Cuando les señalas estos comportamientos, no lo toman bien.
¿Qué ha pasado?
¿Qué es el narcisismo?
En la mitología griega, Narciso se enamoró de su propio reflejo y pasó el resto de su vida mirándose a sí mismo. Al igual que su homónimo, los narcisistas dedican mucho esfuerzo a crear una experiencia egoísta.
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Los narcisistas prosperan con la validación externa y a menudo no entienden la diferencia entre admiración y amor. En lugar de buscar conexiones profundas, buscan aprobación. Los cumplidos y la atención son validantes, por lo que el narcisista los busca constantemente. Pero en el momento en que el narcisista falla, se “desmoronan”.
Los narcisistas suelen tener dificultades para empatizar, lo que significa que no pueden ponerse en el lugar de otra persona. Esto puede llevar a que un narcisista apenas parezca interesado en lo que sucede en tu vida.
O llevarlo al otro extremo y celebrarte de una forma muy pública, incluso si eso no es algo que disfrutes. Debido a que siempre están buscando validación externa, celebrar públicamente tu cumpleaños o tus logros les hace quedar bien.
El Manual Diagnóstico y Estadístico de Trastornos Mentales, 5ta edición, revisión de texto (DSM-5-TR) especifica que alguien debe cumplir al menos cinco de los nueve criterios enumerados para ser clínicamente diagnosticado con trastorno narcisista de la personalidad (NPD, por sus siglas en inglés).
Para los fines de esta prueba, nos vamos a centrar en las señales de advertencia en lugar de los criterios necesarios para ser un diagnóstico médico. Estas señales de advertencia no son exclusivas de alguien que tiene NPD, cualquier persona puede mostrar una o algunas de estas tendencias.
Algunas de las principales señales de advertencia de que tu pareja romántica muestra tendencias narcisistas o tiene NPD son:
- Bombardeo de amor: Al comienzo de tu relación, te colmaron de atención, elogios e incluso regalos lujosos o vacaciones. Probablemente parecía demasiado bueno para ser verdad, porque lo era. El bombardeo de amor puede ser una táctica de manipulación.
- Ausencia de amigos a largo plazo: Debido a que los narcisistas tienen dificultades para conectar con los demás, pueden tener problemas para mantener relaciones a largo plazo, incluso con la familia. A menudo, los narcisistas aprendieron a través de relaciones conflictivas con sus cuidadores principales que el amor es condicional y debe ser ganado. Esto puede llevar a relaciones superficiales y transaccionales con amigos, y también puede predisponer a las personas al fracaso. Un narcisista puede tener un número anormalmente alto de ex-amigos.
- Sentido grandioso de sí mismo: Un narcisista quiere ser quien hable. A menudo acapara las conversaciones, mostrando mucho más interés en hablar de sí mismo que en intentar conocerte a ti.
- Atacándote: La imagen que un narcisista tiene de sí mismo a veces depende de sentirse superior a los demás. Esto puede llevar al narcisista a intentar activamente disminuir tu autoestima. Pueden empezar a atacarte por cosas como tu forma de vestir o tus pasatiempos. A menudo, las personas que salen con narcisistas se encuentran ajustando su comportamiento para evitar críticas de sus parejas.
- Gaslighting: Gaslighting significa negar o negar intencionalmente los recuerdos de otra persona para manipularla. Cuando tienes que cuestionar tus propios recuerdos, preguntándote: “¿Realmente sucedió eso?”, es posible que te estén haciendo gaslighting.
¿Para quién es esta prueba?
Esta prueba está diseñada para cualquier persona que se pregunte qué es el narcisismo y si su pareja muestra alguno de los síntomas del narcisismo.
Las afirmaciones en esta prueba están diseñadas para ayudarte a responder preguntas como:
- ¿Estoy saliendo con un narcisista?
- ¿Cómo puedo saber si mi pareja es un narcisista?
- ¿Cuál es la diferencia entre tendencias narcisistas y el Trastorno Narcisista de la Personalidad?
- ¿Cuáles son las señales de advertencia asociadas con el narcisismo?
¿Es precisa esta prueba?
Esta prueba está diseñada para ayudarte a identificar las señales comunes del narcisismo para que puedas discernir si tu pareja las muestra o no.
Esta prueba no pretende asesorarte definitivamente sobre cómo lidiar con una pareja narcisista. Recuerda, no tienes que quedarte en una relación poco saludable, incluso si tu pareja no es un narcisista.
Recapitulemos
Una persona con tendencias narcisistas se centra en sí misma. Buscan validación externa, incluso a expensas de su pareja, y pueden menospreciar a su pareja para sentirse superiores. Un signo clásico de comportamiento narcisista es acaparar la conversación. Su sentido de sí mismos inflado es bastante frágil y puede romperse fácilmente con desaprobación o críticas.
Una persona no necesita tener Trastorno Narcisista de la Personalidad para mostrar rasgos narcisistas. Si bien tener algunos (o todos) estos rasgos no significa necesariamente que alguien sea una mala persona, eso no significa que debas seguir saliendo con ellos si la relación es insana.
Debido a que los narcisistas tienen dificultades con la empatía, puede ser especialmente difícil para ellos entender cómo te hace sentir su comportamiento. Si estás interesado en aprender más sobre el narcisismo, aquí hay algunos recursos útiles:
- Saliendo con un narcisista: signos comunes y qué hacer
- Cómo lidiar con los comportamientos narcisistas de tu pareja
Si tu relación ha llegado a un punto en el que ya no te sientes seguro/a, la Línea Directa Nacional de Violencia Doméstica y el Chat de Apoyo están aquí para ayudarte.
Preguntas frecuentes
¿Cuáles son las señales de alerta de un narcisista?
Algunas señales de alerta incluyen:
- abrumar con amor
- no tener amigos de largo plazo
- presumir
- ser hiper crítico con los demás
- acaparar las conversaciones
- gaslighting
¿Cuáles son las 5 principales señales de un narcisista?
Aunque hay más de cinco señales de un narcisista, las señales comunes pueden incluir:
- mostrar un sentido grandioso de sí mismos
- delirios de grandeza
- sentido de entitlement
- necesitar constantemente elogios o atención
- denigrar a los demás
¿Cómo sé si soy un narcisista en una relación?
Solo un profesional de la salud mental puede diagnosticar formalmente a las personas con Trastorno Narcisista de la Personalidad, pero puedes examinar tus tendencias según los criterios del TNP. Los rasgos y tendencias narcisistas pueden ocurrir fuera del trastorno, por lo que es posible actuar inconscientemente de manera narcisista.
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es una buena manera de tomar conciencia de tu comportamiento. Si crees que estás actuando de manera narcisista, puedes beneficiarte al encontrar un profesional de salud mental calificado. Considera los siguientes recursos para obtener más apoyo:
- Asociación Psiquiátrica Americana
- Asociación Psicológica Americana
- Colectivo de Salud Mental Asiática
- Asociación de Psicólogos Negros
- Alianza Nacional de Enfermedades Mentales
- Red Nacional de Terapeutas de Color Queer y Trans
- Terapeutas Inclusivos
