Podcast Mogul de la tecnología con trastorno bipolar comparte su historia con el fundador de Kayak, Paul English

Podcast Mogul with bipolar disorder shares his story with Kayak founder, Paul English

¿Puedes nombrar a un magnate de la tecnología millonario con trastorno bipolar? Bueno, ahora puedes. El invitado de hoy es Paul English, quien es conocido principalmente como el fundador del sitio web de viajes Kayak.

A medida que más y más celebridades en las artes comparten públicamente sus diagnósticos de trastorno bipolar, muchas personas en el mundo empresarial aún eligen ocultar su enfermedad debido al estigma y la discriminación.

Únete a nosotros mientras Paul nos cuenta su historia de vivir con trastorno bipolar, incluyendo parte del estigma que ha enfrentado en el lugar de trabajo.

Biografía del invitado

Paul English

Paul English es el fundador de Boston Venture Studio. Paul ha co-fundado y vendido con éxito seis startups: Kayak, Lola, Moonbeam, GetHuman, Boston Light e Intermute.

Paul también es el fundador de cuatro organizaciones sin fines de lucro: Summits Education en Haití, Embrace Boston, The Winter Walk for Homelessness y el Bipolar Social Club.

Paul es el protagonista del libro de Tracy Kidder, “A Truck Full of Money”. Puedes escuchar una entrevista con Paul en “How I Built This” con Guy Raz, y puedes ver su video de TEDxBoston en 2022.

Anfitrión del podcast Inside Mental Health

Gabe Howard

Gabe Howard es un escritor y orador galardonado que vive con trastorno bipolar. Es el autor del popular libro “Mental Illness is an Asshole and other Observations”, disponible en Amazon; también se pueden adquirir copias firmadas directamente del autor.

Gabe reside en los suburbios de Columbus, Ohio. Vive con su esposa de apoyo, Kendall, y un perro Schnauzer Miniatura que nunca quiso, pero ahora no puede imaginar la vida sin él.

Para contratar a Gabe para tu próximo evento o para obtener más información sobre él, visita gabehoward.com.

Transcripción del episodio

Nota del productor: Ten en cuenta que esta transcripción ha sido generada por computadora y, por lo tanto, puede contener inexactitudes y errores gramaticales. Gracias.

Locutor: Estás escuchando Inside Mental Health: A Psych Central Podcast, donde expertos comparten experiencias y los últimos conocimientos sobre salud mental y psicología. Aquí está tu anfitrión, Gabe Howard.

Gabe Howard: Bienvenidos al programa, todos. Soy tu anfitrión Gabe Howard y hoy nos acompaña Paul English. Paul es conocido principalmente como el fundador del sitio web de viajes Kayak. Actualmente, dedica su tiempo a ser uno de los principales filántropos del país. Y su último proyecto, el Bipolar Social Club, refleja su experiencia de vida. Paul, bienvenido al podcast.

Paul English: Es genial estar aquí. Estoy realmente emocionado de hablar contigo.

Gabe Howard: En los años 80, mi televisión estaba inundada de comerciales del Hair Club for Men. Al final, el portavoz miraba directamente a la cámara y decía: “No solo soy el fundador, también soy cliente”.

Paul English: [Risas]

Gabe Howard: ¿Fue tu diagnóstico de trastorno bipolar lo que te llevó a ser defensor de la salud mental?

Paul English: Sí, lo fue. Me diagnosticaron a los 25 años y realmente luché mucho en mis 20 y incluso en mis 30. He sido abierto acerca de ser bipolar durante más de diez años. Y como he tenido éxito en tecnología y soy conocido en la comunidad tecnológica, cuando las personas ven artículos y entrevistas mías que encuentran debido a mi experiencia en tecnología. Pero cuando hablo sobre el trastorno bipolar, las personas han estado contactándome durante los últimos diez años diciendo: “Es tan bueno escucharte hablar abiertamente de esto”. Y muchas veces, la gente me ha pedido que hable con su hijo, que está en la universidad y tiene dificultades. Así que tengo alrededor de media docena de jóvenes a los que he estado orientando en los últimos años, y uno de ellos trágicamente se suicidó el año pasado en Kenia. Y realmente me impactó. Fue muy traumático para mí porque tenía una buena amistad con este joven y me hizo darme cuenta de que paso todo este tiempo haciendo trabajo sin fines de lucro. He iniciado otras tres organizaciones sin fines de lucro y he invertido tiempo y dinero significativos en ellas, pero nunca hice nada personal. Y así, cuando mi amigo Jake se suicidó, pensé que debería hacer algo relacionado con el trastorno bipolar.

Gabe Howard: Quiero decir que lamento mucho lo de tu amigo. Sé que la suicidabilidad resuena en nuestra comunidad. Aunque no conocía a Jake, como alguien que vive con trastorno bipolar, cada vez que alguien pierde esa batalla, es algo realmente importante para las personas que han experimentado los mismos pensamientos. Así que lamento mucho eso. Y espero que estés bien y que la familia de él esté bien también.

Paul English: Sabes, su memoria me inspira a trabajar duro en este proyecto. Pero no solo él, sino también otras personas que he conocido a lo largo de los años que han luchado con la enfermedad bipolar en el pasado o actualmente. Todos mis amigos bipolares me inspiran a hacer algo para ayudar aquí.

Gabe Howard: Ahora, Paul, no quiero adivinar tu edad, pero sé que eres mayor de 35.

Paul English: Te diré mi edad, estoy orgulloso de mi edad. Tengo 59 años.

Gabe Howard: 59 años. Entonces, dijiste

Paul English: Sí.

Gabe Howard: Que te diagnosticaron cuando tenías 25,

Paul English: Así es.

Gabe Howard: Pero parece que tenías alrededor de 49 cuando esencialmente hiciste público el trastorno bipolar. Entonces

Paul English: Eso suena correcto.

Gabe Howard: Sí, hubo un período bastante largo en el que no lo revelaste. ¿Cuál fue la razón para eso?

Paul English: Bueno, siempre se lo dije a un pequeño número de amigos y familiares, y animo mucho a todos tus oyentes a hacerlo porque tengo un hermano que es terapeuta, mi hermano Tim, y él dice que no hay curación en el secreto. Si mantienes algo en secreto, estás muy solo y no puedes. Por lo general, no puedes salir de eso sin que las personas te ayuden. Entonces, lo que les he dicho a las personas, especialmente a los jóvenes que lo experimentan por primera vez, es que encuentren a un miembro de la familia, un amigo y un colega, ya sea en la escuela o en el trabajo. Y si puedes contarle a una persona en cada una de esas tres partes de tu vida. La vergüenza desaparecerá. Esas personas se acercarán para ayudarte si eliges a las personas adecuadas. Y será el comienzo de tu camino hacia la curación y el manejo de esta enfermedad.

Gabe Howard: Eres una de las personas más exitosas. De hecho, normalmente no me gusta hablar en absoluto, pero puedo decir honestamente que probablemente eres la persona más exitosa que he conocido, lo que significa que eres la persona más exitosa en el manejo del trastorno bipolar que he conocido. ¿Fue tu éxito un factor protector para reducir la discriminación, reducir la vergüenza, reducir el estigma, o te afectó tan fuertemente como a todos nosotros?

Paul English: Bueno. Cuando me diagnosticaron por primera vez con el trastorno bipolar, estaba trabajando a tiempo completo como programador y aún no había tenido mucho éxito, así que no pude apoyarme en mi éxito como una forma de. Ya sabes, salir de eso. Fue traumático para mí. El primer diagnóstico y los episodios maníacos y la depresión que tuve en mis 20 años fueron muy, muy difíciles. Pero cuando empecé a hablar de ello, poco a poco, cada año le contaba a más y más personas y probablemente incluso al principio de Kayak en 2004, cuando tenía 40 años, fue cuando empecé a contarle a más y más personas, creo que prácticamente todos con quienes trabajaba lo sabían. Ciertamente, a medida que Kayak crecía y se volvía más y más exitoso, e incluso la empresa que vendí antes de Kayak me dio cierta confianza, la gente decía, está bien, tal vez él sea bipolar, pero también ha logrado cosas. Y así, tenía ese historial de logros que ayudó un poco. Pero también sé que el hecho de revelar mi enfermedad también me ha perjudicado. Tuve un reportero de una revista de Boston que me siguió durante un mes y escribió un artículo sobre mí, y le había contado todo con mucha sinceridad. Y fue una entrevista muy amplia donde hablamos de emprendimiento, familia, trabajo sin fines de lucro y salud mental.

Paul English: Y uno de mis inversionistas de riesgo, no voy a mencionar su nombre, hizo que su persona de marketing llamara a mi persona de marketing y le dijo: por favor, no dejes que Paul haga entrevistas como esa de nuevo, porque pensé que me hacía ver mal que fuera tan vulnerable y tan abierto sobre mis debilidades. Y eso me hizo pensar que tal vez no quiero trabajar con ese inversionista de riesgo de nuevo. Porque, sabes, una de mis palabras favoritas es la neurodiversidad. Y cuando lees sobre la neurodiversidad, espero que aprendas a apreciar a las personas que piensan de manera diferente entre sí, que han pasado por experiencias diferentes e incluso a celebrar a esas personas. Y el hecho de que algunas personas en el mundo empresarial dijeran: oh, Paul está un poco loco, es demasiado volátil, demasiado impredecible. No queremos trabajar con él. Eso es decepcionante para mí, pero he decidido que creo que puedo hacer más bien al ser abierto al respecto e intentar ser un modelo a seguir para las personas, especialmente para los jóvenes que ahora están comenzando a luchar con esto, para decirles que hay un camino hacia adelante. Y preferiría hacer eso para ayudar a mi propia curación y ayudar a la curación de otros, incluso si significa que voy a perder algunos tratos comerciales.

Gabe Howard: Mientras estoy sentado aquí escuchando tu historia, pienso, wow, ¿por qué alguien te miraría y decidiría, oh, no quiero trabajar contigo debido a la cantidad de éxito que has tenido? Quiero decir, tuviste a un reportero siguiéndote durante un mes. No puedo conseguir que un reportero me siga ni siquiera por una hora, lo cual muestra el nivel de éxito que has logrado. Y sin embargo, a pesar de todo eso, todo lo que vieron fue que tenías trastorno bipolar en el artículo y pensaron que algo malo podría suceder por eso. Cómo te hace sentir eso, Paul, odio preguntarlo así, pero cómo te hace sentir eso?

Paul English: Sí, el reportero es un gran tipo y me sentí conectado con él de inmediato y me sentí muy cómodo hablando con él. Y estaba interesado en mi enfermedad bipolar, pero no desde un… No sé. Pensé que sus preguntas eran muy apropiadas. Simplemente tenía curiosidad natural. No estaba cavando ni tratando de hacerme quedar mal. Simplemente estaba curioso al respecto. Y así, fui abierto con él y cuando surgían diferentes cosas a lo largo del mes relacionadas con mi enfermedad mental, se lo contaba. Y puedo decir con retrospectiva después de leer el artículo y sus oyentes probablemente podrían encontrarlo si solo buscan mi nombre en la revista Boston. Pero en retrospectiva, ¿sabes qué? Habría hecho la entrevista de manera diferente, para que no me hiciera sonar tan loco. No sé. Quiero decir, tengo esta cosa como el lujo de los ricos o el lujo de los exitosos, que una vez que has alcanzado cierto nivel de éxito, puedo señalarlo y decir, vale, sé que soy volátil, pero también sé que puedo crear empresas porque he creado y vendido seis empresas de software ahora. Y sabes, hago eso porque tomo medicamentos. Voy a terapia. Soy abierto con mi diagnóstico con mis amigos. Las personas en mi trabajo que saben sobre mi condición me apoyan.

Gabe Howard: Tu historia de recuperación suena mucho como la mía, donde prestaste atención a la medicación, prestaste atención a la terapia, construiste un equipo de apoyo. Tuviste arrepentimientos en tu pasado, cosas en las que necesitabas trabajar hacia adelante y con la esperanza de que, al final, creo que tus palabras fueron que las personas te conocieran, que fueras una persona amable y que estuvieras intentando. Eso impacta. Creo que realmente impacta a todos los que viven y manejan el trastorno bipolar. Vamos a hablar un poco más en detalle sobre esto. ¿Qué consejo tienes para las personas que manejan el trastorno bipolar, que están luchando y que no están en recuperación en este momento?

Paul English: Lo primero que diría, en realidad tengo una publicación de blog en mi sitio web acerca de esto. Mi sitio web es solo mi nombre. Es PaulEnglish.com. Y si haces clic en el enlace de los artículos, verás que hablo sobre mi propia enfermedad bipolar y doy consejos a las personas. Lo primero es simplemente que no estás solo. Lo peor de la enfermedad mental es sentirse como un espectáculo de rarezas, como si estuvieras roto y nunca te recuperarás. Y puede ser muy aterrador estar en un episodio maníaco o en un episodio depresivo donde estás en el suelo de tu habitación durante días y no puedes salir. Tus oyentes que tienen el trastorno bipolar, la enfermedad mental, sabrán cómo es eso. Pero si tienes, nuevamente, un miembro de la familia, un colega, un amigo que sabe acerca de la condición, pueden ayudarte. Y he intentado ser ese amigo. Amigos míos que luchan con el trastorno bipolar u otras enfermedades mentales. Tenía un amigo con una depresión bastante seria y no salió de su habitación durante días. Y su esposa sabía que yo estaba cerca de él e intenté sacarlo de la casa solo para dar un paseo conmigo todos los días. Y algunos días tuve que subir a su habitación y decirle: no me voy hasta que te levantes de la cama para que podamos salir a caminar juntos. Y lo volví a llevar a terapia. Lo volví a hacer hablar con los médicos sobre ajustar sus medicamentos. Y lentamente, día tras día, como ir a caminar y hablar. De alguna manera, encontró un camino y él me ha ayudado en mis días oscuros. Yo he ayudado en sus días oscuros. Creo que tener a alguien en tu esquina es realmente, realmente importante. Creo que es más importante que la terapia. Es más importante que los libros que leas. Es tener a alguien con quien puedas hablar.

Gabe Howard: A veces eso puede ser más fácil de decir que de hacer. Y quiero que nuestros oyentes que están luchando sepan que los grupos de apoyo, los grupos de apoyo en línea son todos extraordinariamente valiosos y un gran lugar para conocer a personas afines con las que puedes compartir. Reconozco que no es un lugar para conocer amigos necesariamente. No quiero crear esa idea en la cabeza de las personas, pero definitivamente es un lugar para ganar confianza y aprender algunas habilidades y potencialmente hacer amigos. Ahora, Paul, has creado el Club Social Bipolar y en su nombre y en mi cabeza, tengo esta idea de un bar de los años 20, ¿verdad? Hay un golpe secreto para entrar. Y es un nombre realmente genial y realmente genera una sensación bastante feliz en mí. Pero ¿qué es exactamente el Club Social Bipolar y cómo funcionará?

Paul English: Sí, me encanta tu interpretación del nombre porque esa era mi intención. No estaba pensando necesariamente en un speakeasy, pero estaba pensando en eso. Así que tengo esta cosa donde, como, amigos gays míos me dicen que algunos de ellos, tienen el gaydar y pueden darse cuenta cuando conocen a una persona gay. Siento que tengo un radar bipolar. Si estoy en una habitación y conozco a alguien que es bipolar, los miro como esa persona lo tiene, tienen esa chispa. Hay algo en ellos que es diferente a la mayoría de las personas. Y así, me encanta cuando conozco a personas bipolares. Y aunque cada uno tendrá algún trauma en nuestro pasado, también podemos celebrar, ya sabes, el hecho de que somos diferentes de otras personas y celebrar algunos de los aspectos positivos, quiero decir, la manía, la manía completa es muy aterradora. Pero a veces, si estás solo hipomaníaco o en el camino, a veces puedes ser volátil y tomar algunas decisiones equivocadas. Pero también hay una parte que es divertida, donde eres realmente creativo y prolífico. Y así, la idea del Bipolar Social Club es donde las personas pueden reunirse ya sea en línea o en persona y contar historias y ayudarse mutuamente a navegar. Y en realidad estoy tratando de encontrar una o más celebridades que hayan sido abiertas acerca de ser bipolares para asociarse conmigo y realmente co-fundar esto, porque sería increíble si pudiéramos conseguir a Selena Gomez u otra persona que haya sido abierta para ayudar a promover la marca.

Pausa del patrocinador

Gabe Howard: Estamos de vuelta con el fundador de Kayak, Paul English, hablando sobre su vida con trastorno bipolar. Cada vez más, vemos a personas prominentes vivir abiertamente con trastorno bipolar y hablar de ello públicamente. Pero muchas de esas personas están en las artes. Están en Hollywood. No vemos a muchas personas de negocios hablar sobre vivir con alguna enfermedad mental, especialmente una tan grave como el trastorno bipolar. Pero en el mundo de los negocios, en Wall Street, sabemos que solo por estadísticas, hay cierto número de personas claramente que están lidiando con enfermedades mentales serias y persistentes, que tienen problemas de salud mental, que viven con trastorno bipolar. Pero si miras la lista Forbes 100, nadie en esa lista admite vivir con trastorno bipolar, excepto tal vez tú. Paul, tengo que preguntar, ¿qué te hizo decidir que estaba bien ser tan abierto?

Paul English: Sí, espero que eso cambie. Um.

Gabe Howard: Es inusual que alguien como tú salga, y eso tuvo que ser una decisión muy, muy difícil. O tal vez no lo fue. ¿Hubo un momento en el que simplemente pensaste, sabes qué? Al diablo con esto. Solo se lo estoy diciendo a todo el mundo.

Paul English: Sí, el momento en que realmente salí a la luz. Comencé a contarles a más y más personas al principio de Kayak, como se lo conté a todos en la compañía. Um, envié un correo electrónico a la compañía un día. Hay un día de conciencia de la salud mental o algo así. Y dije una de las cosas que amo de esta compañía es que nos apoyamos tanto entre nosotros que me siento cómodo diciéndoles a ustedes que he sufrido de enfermedad bipolar, depresión y ansiedad y ataques de pánico, y quiero que este sea un lugar seguro en el que si alguien quiere hablar, estoy aquí para ustedes porque esto afecta a muchas familias. Y recibí los correos electrónicos más amables del equipo. Y nuevamente, siento que tengo este dicho de que las personas siguen la confianza, pero son leales a la vulnerabilidad. Y si eres vulnerable, las personas se acercarán. Van a querer ayudarte. Así que eso fue cuando empecé a hablar de ello. Y luego, en 2016, hubo un autor muy famoso llamado Tracy Kidder. Es un autor ganador del Premio Pulitzer. Y se acercó a mí para preguntarme si podía hacer un libro sobre mí. Inicialmente, dije que no porque aunque soy algo conocido en el mundo tecnológico o en el mundo sin fines de lucro, soy un poco introvertido y tengo un lado tímido. Y simplemente pensé, tener un libro sobre mí suena terrible. Pero pasé un par de meses con Tracy tratando de convencerlo de que escribiera sobre un par de mis amigos, y finalmente me convenció un poco y una vez que me convenció, dije, bien, haré el libro.

Paul English: Fue un proyecto de tres años y vivió conmigo medio tiempo durante un año. Durmió en una habitación de repuesto en mi casa, fue a todas mis reuniones. Es un hombre muy encantador y desarmante y brillante. Y luego decidí, qué diablos, voy a ser abierto en ese momento. Kayak se había hecho público. Vendimos la compañía por 2 mil millones de dólares y dije, no tengo nada que perder. Voy a contarles todo. Y así, pasamos tres años y le conté todo, y no tenía idea de qué estaba escribiendo porque cubrimos tanto material en tres años. Cuando finalmente leí el libro, solo lo leí una vez muy rápido. Me lo dio al final y dijo, tienes 24 horas para hacer correcciones serias. Si cometí errores y fue un poco incómodo leer sobre mí mismo, pero me gustó leer las historias sobre mi padre y mi mentor. Um. Pero eso fue cuando me abrí realmente. Y luego, cuando ese libro se publicó, no realmente por mí, sino por el autor, Tracy Kidder. Él mismo es tan famoso y vende tantos libros que hizo una gira de conferencias y me uní a él en todas las fechas que pude. Y luego eso abrió las compuertas. Y hubo mucho interés de los medios sobre la curiosidad de un ejecutivo tecnológico que iba a ser tan vulnerable en cámara.

Gabe Howard: Es algo muy curioso y muy inusual. Creo que tal vez en los últimos diez años te has acostumbrado a ello. Pero puedo decirte, como hombre que vive con trastorno bipolar, que no hay muchos Paul English por ahí. Hay celebridades y personas notables. Pero un magnate de la tecnología, ¿verdad? Alguien en el mundo de los negocios que sea tan abierto y vulnerable, eso es inusual. Pero es importante y extremadamente útil porque, hey, sabes, solo necesito aprender a programar, inventar un sitio web, venderlo por 2 mil millones de dólares. Correcto. Estoy muy cerca. Estoy a tres pasos de distancia. Pero en serio, es súper importante porque el mensaje que muchas personas con trastorno bipolar reciben es: “oye, solo intenta estar estable, consigue algo que te mantenga ocupado. Tal vez puedas trabajar a tiempo parcial”. El mensaje que muchos de nosotros recibimos no es que podamos ser lo que queramos. Es limitar tus expectativas e intentar no molestar a nadie. Así que me gusta tu mensaje porque es poderoso. Reconozco que no quiero que nadie piense que sufro de grandiosidad o manía. Reconozco que no estoy a tres pasos de convertirme en multimillonario.

Paul English: [Risas]

Gabe Howard: Paul, los síntomas del trastorno bipolar se hablan todo el tiempo. Nos encanta hablar de la manía. Nos encanta hablar de la depresión. Obviamente, la suicidialidad es algo que realmente necesita ser discutido más. Pero uno de los temas en el trastorno bipolar que no se discute mucho, casi se ignora, es la ira. La ira bipolar es algo que simplemente no recibe mucha atención, mucha discusión. Realmente no recibe mucho de nada. Pero entiendo que hay algo sobre la ira bipolar.

Paul English: Sí. Soy alguien que tenía mucha ira. Cuando era adolescente, me enfadaba y me enojaba muy fácilmente. Y una vez descubrí a un budista vietnamita llamado Thich Nhat Hanh, y él escribió un libro sobre la ira, que leí, y tuve la suerte de verlo hablar una vez cuando vino a Boston. Y realmente me transformó en cómo lo pienso. Hay un dicho budista que dice que enfadarse con alguien es como beber veneno y esperar que esa persona muera. Y la historia aquí es que la ira te hace daño a ti mismo. Ahora, digamos que estás conduciendo tu coche por la carretera y alguien se te cruza. Si tuvieras un martillo al lado del asiento y alguien se te cruza, no te golpearías en la cabeza con un martillo. ¿Cuál es el punto de eso? Bueno, enfadarse con esa persona, insultarla, gritarle, no cambia el hecho de que siguen delante de ti en el tráfico. No has hecho más que hacerte daño a ti mismo. Entonces, ¿por qué hacerlo? Y no pretendo simplificarlo, pero hay un grado en el que la ira es una elección. Y básicamente puedes aceptar a las personas por lo que hacen y por sus transgresiones. Cuando alguien me hace daño, pienso, sabes, si tuviera su química y su trasfondo y el día que tuvo, haría lo mismo que hizo esa persona.

Paul English: Y así, si te das cuenta de que puedes tener compasión por las personas, incluso compasión por las personas que te hacen daño, puedes aceptarlo. Quiero decir, espero que no les permitas que sigan haciéndote daño. Si estás en una relación abusiva, deberías dejar esa relación, por ejemplo. Pero andar por ahí enfadado con el mundo, necesitas aprender a deshacerte de eso. También soy un gran fan de la Oración de la Serenidad, que dice: “Dios, concédeme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, el coraje para cambiar las cosas que puedo y la sabiduría para reconocer la diferencia”. Esto también se relaciona con una técnica o filosofía budista de la aceptación radical. Los budistas creen que el sufrimiento ocurre cuando no aceptas la realidad. Cuando algo sucede y te sientes perjudicado por ello, lo rechazas. No quieres que sea verdad. Ahí es cuando sufres. Pero si algo sucede y simplemente lo aceptas, ya no hay sufrimiento. Así que la Oración de la Serenidad ha sido muy importante para mí en términos de darme cuenta de que hay cosas que puedes cambiar y debes cambiar. Hay cosas que no puedes cambiar. Debes aceptarlas porque no aceptarlas causa sufrimiento.

Gabe Howard: Una de las cosas en las que pienso cuando se trata de la ira es que la ira es una emoción y todos la tienen, con o sin trastorno bipolar. Y luego tengo este concepto al que llamo, nuevamente, esto no es científico, pero lo llamo ira bipolar. Y básicamente así es como defino la ira bipolar. Es cuando la ira sobre la que tenías elección persiste durante tanto tiempo que se convierte en una rumiación y las rumiaciones en el trastorno bipolar se comprenden bien. Es cuando te quedas atrapado en algo, simplemente no puedes dejarlo ir. Y si no dejas ir esa ira antes de que se convierta en una rumiación, entonces no puedes dejar ir esa ira. Y realmente nos destruye por dentro. Estoy de acuerdo con todo lo que dijiste. Conozco a mucha gente que está enojada con muchas cosas, y creo que simplemente no puedes controlar eso. Realmente necesitas dejarlo ir. Mi padre todavía está enojado con las personas que se le cruzaron en el tráfico hace 35 años. Entiendo que es un camionero, pero tío, déjalo ir. Déjalo ir. Ni siquiera fabrican ese coche que te cortó el paso. Pero si mi padre viviera con trastorno bipolar y no dejara ir esa ira y llegara a esa etapa de rumiación, entonces la persona con trastorno bipolar comienza a tomar decisiones basadas en ello. Comienza a creer que es verdad. Toman esos sentimientos y los interpretan como hechos. Y todos estos son peligros. Son peligros que nos ponen en peligro. Así que, si puedes controlar esa ira antes de que se convierta en una rumiación, antes de que se convierta en un síntoma, creo que hay mucha sabiduría en ello porque no termina en ningún lugar bueno, al menos desde mi experiencia personal.

Paul English: Estoy completamente de acuerdo con eso. Quiero decir, una de mis frases favoritas es dejarlo ir. Mi novia está cansada de que se lo diga, pero se enfada por algo que sucede en el trabajo o en otras áreas de su vida. Y yo le digo, si no puedes controlarlo, debes aceptarlo porque la resistencia es de donde viene el sufrimiento.

Gabe Howard: Me encanta cuando estás de acuerdo conmigo. Paul. Paul,

Paul English: [Risas]

Gabe Howard: ¿Dónde pueden encontrarte en línea? ¿Dónde pueden encontrar el Bipolar Social Club? Danos todos los detalles.

Paul English: Así que, puedes. Tengo un sitio web muy sencillo. Um, es solo mi nombre. Es PaulEnglish.com. hay un enlace de artículos allí. Hay diferentes entrevistas y artículos allí. Mi nombre de usuario de Twitter es @EnglishPaulM. Como @EnglishPaulM. M de Michael. Y el Bipolar Social Club es simplemente BipolarSocialClub.org. Entonces, las personas pueden encontrarme a través de cualquiera de esos tres métodos.

Gabe Howard: Y animo a todos a que lo revisen. Muchas gracias, Paul, por estar aquí.

Paul English: Sí, ha sido genial hablar contigo. Gracias.

Gabe Howard: De nada, Paul, y muchas gracias también a todos nuestros oyentes. Mi nombre es Gabe Howard y soy un orador público galardonado que podría estar disponible para su próximo evento. También soy autor del libro “La enfermedad mental es un idiota y otras observaciones”, que está en Amazon. O puedes obtener una copia firmada con regalos gratuitos del programa simplemente yendo a mi sitio web, gabehoward.com. Donde sea que hayas descargado este episodio, por favor sigue y suscríbete al programa. Es completamente gratis y ¿puedes hacerme un favor? Recomienda el podcast a tus amigos, familiares, colegas. Compártelo en las redes sociales. Demonios, envía un mensaje de texto a alguien. Compartir el programa es cómo crecemos. Nos vemos a todos el próximo jueves en Inside Mental Health.

Locutor: Has estado escuchando Inside Mental Health: A Psych Central Podcast de HealthyGrown Media. ¿Tienes un tema o una sugerencia de invitado? Envíanos un correo electrónico a [email protected]. Los episodios anteriores se pueden encontrar en HealthyGrown.com/show o en tu reproductor de podcasts favorito. Gracias por escuchar.