Otra temporada escolar de deportes Cómo reducir las probabilidades de lesiones en tu hijo
Preventing Sports Injuries in Your Child During the School Season
Jugar deportes puede ofrecer muchos beneficios para los niños, pero también es importante ayudar a protegerlos de lesiones.
Los padres y entrenadores pueden marcar una gran diferencia al ayudar a los niños a jugar de manera segura, según Nemours Kids Health.
La organización médica sugiere comenzar con el equipo adecuado. Úsalo, pero también asegúrate de que el equipo de seguridad sea del tamaño correcto, que se ajuste bien y sea apropiado para el deporte. Esto incluye cascos para béisbol, softball, andar en bicicleta y hockey, así como para patinar en línea o montar en patinetas.
Pregunta al entrenador de tu hijo sobre los cascos adecuados, zapatos, protectores bucales, copas atléticas y protectores y almohadillas, aconseja Nemours. También pregunta sobre gafas protectoras para deportes de raqueta, hockey sobre césped, lacrosse, baloncesto, softball y béisbol. Esto podría incluir gafas irrompibles.
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Asegúrate de que el equipo de protección esté aprobado por las organizaciones que supervisan los deportes. Esto significa cascos para bicicleta con certificación de seguridad de la Comisión de Seguridad de Productos del Consumidor (CPSC), y máscaras de hockey aprobadas por el Consejo de Certificación de Equipos de Hockey (HECC) o la Asociación de Normas de Canadá (CSA), por ejemplo.
Cuida bien este equipo para que se mantenga en buen estado y siga funcionando.
Los niños también necesitan superficies de juego seguras, incluyendo campos de juego que no estén llenos de hoyos y baches que representen un peligro de tropezar.
Los deportes de alto impacto, como el baloncesto y la carrera, deben practicarse en superficies como pistas y canchas de baloncesto de madera, que pueden ser más indulgentes que el concreto.
La supervisión de adultos es importante para todos los deportes o actividades en equipo para niños. Elije ligas y equipos que tengan el mismo compromiso con la seguridad y la prevención de lesiones que tú, aconseja Nemours.
La filosofía del entrenador debe estar centrada en el bienestar de los jugadores, no en ganar a toda costa. Asegúrate de que el entrenador haga cumplir las reglas y el uso de equipo de seguridad. Trabaja con el entrenador para asegurarte de que tu hijo sea apto para el deporte en términos de nivel, tamaño y madurez física y emocional.
Asegúrate de que el entrenador de tu equipo esté capacitado en primeros auxilios y RCP.
Prepara a tu hijo para comenzar un nuevo deporte aprendiendo las reglas del juego y cómo mantenerse seguro. Enséñale a estirarse y calentar antes de los entrenamientos y juegos, para reducir la posibilidad de lesiones. Mantenlo bien hidratado y envíalo a los entrenamientos y juegos con suficiente líquido para beber, recomienda Nemours.
Entre las lesiones que los niños pueden sufrir en los deportes se encuentran las causadas por caídas, ser golpeados por una pelota o chocar con otro jugador. Estas pueden resultar en raspaduras, moretones, lesiones oculares o huesos rotos.
Las lesiones por estrés repetitivo debido al uso excesivo pueden ocurrir con demasiada repetición. Esto puede causar problemas de crecimiento óseo y afectar a menudo los pies, las rodillas, los codos y los hombros. Es posible volver a lesionarse en esta área al regresar demasiado pronto a un deporte.
Muchas lesiones se pueden prevenir, dijo Nemours.
Más información
Safe Kids Worldwide tiene más consejos de seguridad para niños.
FUENTE: Nemours Kids Health, comunicado de prensa
