Actívate Un estudio encuentra que la mayoría de las formas de ejercicio son muy seguras

¡Actívate! Un estudio demuestra que la mayoría de las formas de ejercicio son altamente seguras

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Hacer ejercicio ofrece muchos beneficios para la salud, y los riesgos son sorprendentemente pequeños, según un nuevo estudio del Reino Unido.

“Este trabajo demuestra que participar en actividades de fitness es abrumadoramente una actividad segura y beneficiosa”, dijo el coautor del estudio, el Dr. Sean Williams, investigador en el Centro de Salud y Prevención de Lesiones y Enfermedades de la Universidad de Bath.

“Si bien ninguna actividad física está completamente libre de riesgos, la probabilidad de sufrir una lesión grave es excepcionalmente baja en comparación con las numerosas ventajas para la salud y el bienestar que se obtienen al mantenerse activo”, continuó Williams en un comunicado de prensa de la universidad.

El estudio de cinco años encontró que incluso formas de ejercicio consideradas arriesgadas por el público, como el ciclismo en carretera, son generalmente seguras.

Los datos para el estudio provinieron de hospitales de Inglaterra y Gales. Los investigadores descubrieron que entre 2012 y 2017, cerca de 12,000 lesiones traumáticas fueron resultado de deportes y ejercicio.

El estudio analizó 61 deportes y otras actividades físicas para proporcionar una estimación comparativa de los riesgos para los participantes.

Salir a correr, jugar al golf, tomar clases de baile y hacer ejercicio en el gimnasio fueron las actividades menos propensas a causar lesiones. Salir a correr resultó en 0.70 lesiones, el golf en 1.25 lesiones y las clases de fitness solo en 0.10 por cada 100,000 participantes al año.

Dentro de los deportes más populares, el fútbol presentó la tasa de incidencia de lesiones más alta: 6.56 lesiones por cada 100,000 participantes al año. Los autores caracterizaron esto como relativamente bajo.

Las actividades de automovilismo, equitación, parapente y ala delta fueron de lejos las más arriesgadas de las estudiadas. El automovilismo resultó en 532 lesiones, la equitación en 235 y el ala delta en 191 lesiones por cada 100,000 participantes.

Los hombres sufrieron más lesiones que las mujeres, con 6.4 lesiones por cada 100,000 al año en comparación con 3.3.

A pesar de las buenas noticias, los riesgos de lesiones en deportes populares y otras actividades físicas están aumentando a nivel internacional.

“Aunque el hallazgo de que más personas están resultando lesionadas puede tener múltiples aspectos: el registro de datos de trauma ha mejorado durante el estudio, lo que significa que ahora se registran más lesiones; es importante que cualquier aumento en la carga sea abordado y que estos datos se utilicen para hacer las actividades más seguras”, dijo la Dra. Madeleine Davies. Ella es la autora principal del estudio y una ex investigadora postdoctoral en la Universidad de Bath.

Williams señaló que muchas de las lesiones por ejercicio y recreación son prevenibles mediante el uso de equipo de protección, educación y cambios en las normas.

Los hallazgos se publicaron en línea el 24 de octubre en la revista Prevención de Lesiones. El estudio fue financiado por la Asociación Médica Británica.

Más información

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE.UU. tienen más información sobre los beneficios de la actividad física.

FUENTE: Universidad de Bath, comunicado de prensa, 26 de octubre de 2023

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