A Través de Mis Ojos TDAH y alimentación restrictiva evitativa
TDAH y alimentación restrictiva evitativa
Compartir en PinterestDesde que puedo recordar, he tenido una aversión hacia ciertos alimentos. Odiaba la consistencia de los tomates, la textura y el olor de los plátanos, y cómo el yogur era tan suave. Simplemente lo atribuía a que no me gustaban ciertos alimentos, así me lo veía mi familia también.
Insistía en que mis sándwiches se hicieran sin mantequilla porque no me gustaba la sensación que dejaba en mi lengua después de comerla. Detestaba tocar carne cruda, especialmente pollo, porque el olor me volvía loco y la textura se sentía casi viscosa.
La gelatina, los embutidos y cualquier cosa con múltiples componentes, como la gelatina con capas, me daban escalofríos. Era una sobrecarga sensorial y parecía no poder procesarla. Algunos días me frustraba porque de repente me sentía abrumado incluso por alimentos que sí disfrutaba, como el aguacate, los huevos o el queso.
No podía entender por qué era una batalla cuesta arriba simplemente para comer algo. El sentido de abrumación era tan severo que inconscientemente evitaba comer después de experimentar una reacción a un alimento en particular.
Me diagnosticaron TDAH en mis mediados de los 20, y hasta ese momento no tenía idea de que era neurodiverso. De repente todo tenía sentido: las dificultades en la escuela, ser demasiado hablador, luchar con la concentración y el enfoque, el exceso de pensamiento y la ansiedad, tantos elementos de mi vida tenían sentido.
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No tenía idea de cuánto había impactado el TDAH mi vida y cómo afectaba mi experiencia diaria. Fue un alivio finalmente tener una respuesta para tantas cosas que había experimentado y al mismo tiempo fue increíblemente frustrante y doloroso porque me sentía resentido por las dificultades que había enfrentado.
Estaba molesto porque si lo hubiera sabido antes, probablemente habría tenido mejores herramientas para lidiar con el trastorno.
“La textura, el olor, la consistencia o apariencia de un plato pueden perturbarme”
Mi terapeuta y yo discutimos mis problemas con la sobrecarga sensorial, que se manifestaban de múltiples formas: sensibilidad a las luces, ruidos fuertes, espacios con mucha gente e incluso las texturas de mi ropa y mantas.
Me di cuenta de que mis problemas con las texturas, los olores y las consistencias en relación a los alimentos podrían ser completamente debidos al TDAH. Decidí consultar en internet y descubrí sobre el trastorno de evitación/restricción de la ingesta alimentaria (ARFID), un trastorno alimentario asociado con aquellos que tienen TDAH y autismo.
Las investigaciones indicaban que era similar a la anorexia pero con una diferencia clave: las personas con ARFID no tienen interés en el peso corporal, el tamaño, la forma o la imagen corporal, que comúnmente se ve en personas que sufren de anorexia.
No tenía idea de que el TDAH pudiera desempeñar algún tipo de papel en los problemas que había enfrentado con la comida durante toda mi vida. No podía realmente entenderlo ni encontrar una abundancia de recursos para la persona común sobre la conexión entre el TDAH y los trastornos alimentarios.
Algunas investigaciones parecen indicar que los problemas sensoriales podrían ser un factor importante en el ARFID. Esto está muy en línea con mis experiencias: no tengo deseos de perder peso, ni tampoco me interesa mi imagen corporal, pero tiendo a restringir mi alimentación y perder peso de todos modos debido a una reacción severa a los alimentos que causa gran ansiedad por comer.
Tiendo a preocuparme y ponerme ansioso mucho tiempo antes de las comidas, cuando voy a restaurantes nuevos o visito la casa de alguien más para una comida.
Temo que la textura, el olor, la consistencia o incluso la apariencia de un plato puedan perturbarme hasta el punto de no comer durante horas.
“Es tan raro escuchar sobre ello”
Mi terapeuta y yo hemos discutido el problema en detalle y afortunadamente, como una mujer neurodivergente ella misma, realmente comprende y puede hablar y relacionarse conmigo de una manera reconfortante. Su recomendación de trabajar con un terapeuta ocupacional para tratar la sensibilidad ha sido útil.
El ARFID es excepcionalmente difícil de tratar porque cambia por completo tu vida y dificulta socializar sin estar hiperenfocado en la mirada de los demás. En general, la gente no tiene idea sobre el ARFID, por lo que puede parecer que alguien simplemente es difícil o un comedor exigente, lo cual no es la realidad.
Ojalá pudiera completar una comida sin abandonarla porque el olor es abrumador — simplemente no es tan simple de manejar.
Es una parte del TDAH que es increíblemente difícil de manejar, es difícil de explicar a las personas. No es algo de lo que hablamos a menudo cuando hablamos sobre el TDAH.
Es tan raro escuchar sobre el ARFID que el público en general parece confundido cuando intento explicar mis hábitos alimenticios y su vínculo con el TDAH.
No se considera uno de los principales síntomas a tener en cuenta, y en mi experiencia, fueron varias personas las que comentaron sobre mi pérdida de peso, y mi propia realización de que evito varios alimentos y a menudo me salto comidas porque me abruma la sobrecarga sensorial para tomar conciencia de ello.
Después de una batalla significativa tratando de obligarme a comer y terminando abrumada y físicamente enferma, decidí buscar ayuda de expertos para discutir la experiencia que estaba teniendo.
Mis problemas para comer y la sensibilidad hacia ciertas cosas parecían agravarse cuando estaba abrumada en general. Parecía exacerbar los síntomas.
Una de las formas en que he podido manejar mi situación ha sido consultando a expertos, preparando comidas con anticipación para evitar sentirme abrumada y trabajando con un terapeuta ocupacional para manejar mis problemas sensoriales.
Hablar sobre el TDAH y la alimentación restrictiva ‘podría ser salvavidas’
La neurodivergencia es un problema complicado y multifacético. Nuestras experiencias probablemente serían más fáciles y nuestros síntomas se manejarían más rápido si se consideraran de manera holística y no solo como problemas relacionados con la concentración y la hiperactividad.
Esto no haría que los problemas sensoriales desaparecieran por completo, pero proporcionaría las herramientas para manejar mejor estas sensibilidades.
Evaluar en qué situaciones me siento bastante cómoda y las cosas que me angustian me ha permitido abrirme en un entorno seguro y trabajar lentamente en la terapia de exposición.
Necesitamos tener conversaciones sobre el TDAH que sean amplias y variadas. La condición no es la misma para todos, y ayudaría a muchos si la consideráramos de manera holística y tratáramos las múltiples partes de este trastorno.
Tener conversaciones sobre el TDAH y las comorbilidades como el ARFID podría ser salvavidas para algunos, podría proporcionar respuestas e incluso alentar a otros a buscar ayuda profesional para su alimentación desordenada antes de que cause efectos a largo plazo en el cuerpo.
En mi opinión, tenemos un largo camino por recorrer para tener conversaciones abiertas y sin estigma sobre este tipo de síntomas de los que todos huyen. Nadie quiere hablar sobre la alimentación desordenada, pero aún así está estigmatizada a pesar de que no es una rareza.
