¡Es la temporada para estar estresado, según una nueva encuesta!

¡La nueva encuesta lo confirma, es temporada de estrés!

Imagen de noticias: 'Tis the Season to Be Stressed, New Poll Finds

La canción dice que ’tis la temporada para estar alegre, pero muchos estadounidenses encuentran más bien que es la temporada de estrés y preocupación, según un nuevo estudio.

La presión de la inflación y los asuntos mundiales de este año se suman a los otros factores estresantes de la época navideña para crear un cóctel tóxico para la salud mental, según los hallazgos del Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio y la Facultad de Medicina.

Los resultados de la encuesta muestran que:

81% de los estadounidenses están estresados por problemas nacionales y asuntos mundiales
75% están estresados por el aumento de precios y los gastos navideños
53% están estresados por el aumento de casos de gripe, COVID y otras enfermedades respiratorias
44% están estresados por los recuerdos del colapso del viaje de vacaciones del año pasado

Estos hallazgos van en contra de la noción de que las fiestas deberían ser un momento para que las familias y amigos se conecten, se recarguen y comiencen el nuevo año con una perspectiva fresca, dijo la investigadora Nicole Hollingshead, psicóloga en el Departamento de Psiquiatría y Salud del Comportamiento del Centro Médico Wexner.

“Las fiestas pueden generar sentimientos de tristeza y lucha cuando realmente queremos que sea un momento más alegre”, dijo Hollingshead en un comunicado de prensa de la universidad. “Animo a las personas a reflexionar sobre lo que significaban las fiestas para ustedes cuando eran jóvenes. Y la mayoría de las veces no escucho a la gente decir: ‘Me encantaba tener todos los regalos, o recuerdo cada cosa que alguien me regaló’. En cambio, se trata más del sentimiento de las fiestas”.

Las personas pueden resistir el estrés navideño tomando distancia y asumiendo el control de lo que pueden controlar, en lugar de enfocarse en cosas que no pueden, dijo Hollingshead.

Por ejemplo, las personas pueden:

Planificar su presupuesto navideño y tomar medidas para reducir los gastos en respuesta a la ansiedad por los altos precios.
Limitar el tiempo dedicado a ver noticias en la televisión y desplazarse por noticias en línea y redes sociales que generen estrés por los asuntos nacionales y mundiales.
Ponerse al día con las vacunas recomendadas y protegerse contra infecciones usando una máscara cuando esté fuera, lavándose las manos y manteniendo el distanciamiento social, para gestionar el estrés por el resfriado y la temporada de gripe.
Estar atento a los retrasos en los vuelos o atascos de tráfico, y siempre tener un plan B en caso de que algo salga mal, para controlar el estrés por los imprevisibles planes de viaje.

Hollingshead también anima a las personas a evitar el gasto emocional impulsado por la publicidad que aprovecha el deseo nostálgico de unas vacaciones perfectas, al estilo de la “divertida y tradicional Navidad en familia” de Clark Griswold.

“Se acercan las fiestas y me preocupo: ‘¿Compré suficiente para mi familia? ¿Hice lo suficiente?’ Y así podemos perder de vista la importancia de tener demasiados regalos o asegurarnos de que todos tengan suficiente para abrir”, dijo Hollingshead. “Luego perdemos de vista el panorama general, que es el tiempo juntos”.

La encuesta se llevó a cabo del 20 al 23 de octubre entre una muestra de 1,007 encuestados. El margen de error para el total de los encuestados es de +/-3.6 puntos porcentuales al 95% de nivel de confianza.

FUENTE: Universidad Estatal de Ohio, comunicado de prensa, 20 de noviembre de 2023