El lado emocional del tratamiento de la dermatitis atópica

El aspecto emocional en el tratamiento de la dermatitis atópica

Por Farwah Sheikh, según lo contado a Kara Mayer Robinson

Hace aproximadamente 10 años, empecé a notar algo de inflamación en mi piel. Duró unas semanas. Al principio, no pensé que fuera gran cosa.

Pero luego me di cuenta de que lo que yo creía que era una erupción duraba meses. Fue entonces cuando descubrí que tengo dermatitis atópica (DA).

Ahora, años después, es algo con lo que todavía estoy aprendiendo a vivir. Cada vez que pruebo un tratamiento y no funciona, me frustro mucho, porque no solo he desperdiciado dinero, sino también tiempo y esperanza.

He probado de todo. Me han recetado múltiples cremas con esteroides, las cuales funcionaban durante unas semanas, pero luego me volvía inmune a ellas y dejaban de funcionar. Todo lo que hacían mis médicos era aumentar la dosis o la concentración. Ahora, he dejado de usar cremas tópicas. No las considero lo suficientemente efectivas a largo plazo.

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Intenté hacerme una prueba de alergia para averiguar si era algo que estaba comiendo o usando. Eliminé los lácteos y el gluten, lo cual ayudó con mi dermatitis atópica pero no la eliminó por completo.

También probé la vía holística. Intenté usar solo ingredientes naturales. Probé el aceite de espino amarillo, la cúrcuma y el aceite de semilla negra. Consulté a un médico funcional holístico y luego a un médico especializado en nutrición. También ayudó, pero no eliminó mis síntomas al 10%

Todo el mundo afirma tener la solución, y cuando la pruebas, vuelves al punto de partida. Me frustro, porque pensarías que con todos los avances en medicina, habría una solución.

Los hábitos saludables ayudan

Yo diría que de todos los tratamientos que he probado, el más efectivo es la dieta. Cuando como bien, no tengo brotes. Controlar lo que entra en mi cuerpo ayuda a lo que está sucediendo en el exterior.

Comer bien puede ser diferente a lo que piensas. Incluso si dejo de consumir lácteos, evito el gluten, sigo una dieta paleo y reduzco los carbohidratos, todo con el objetivo de deshacerme de la dermatitis atópica, los ingredientes de los productos alternativos afectan mi piel. Muchas cosas sin gluten contienen conservantes. De hecho, he descubierto que esto causa más inflamación.

Los alimentos que como ahora no están tan procesados. Mi lema es: si no puedes leerlo, no lo comas. Esto me ayuda a recordar que, por muy bien que parezcan los productos saludables empacados, no valen la picazón y la inflamación. También me recuerdo que mi piel es un reflejo de lo que está sucediendo internamente, así que trato de centrarme realmente en mis hábitos alimenticios.

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Una mentalidad saludable, también

He descubierto que añadir la meditación a mi rutina diaria me ayuda a procesar mis emociones y a sentirme mejor. Medito todas las mañanas durante 10 a 20 minutos. La meditación ha tenido un impacto tan positivo en mi mentalidad. Ahora manejo mejor el estrés en la piel. También he descubierto que la visualización y los mantras han ayudado a mi cuerpo de manera positiva.

La meditación te permite desacelerar y estar presente en el momento. Ayuda a aclarar y enfocar tus pensamientos. Desde que empecé a meditar, me he vuelto más tranquila. Ahora soy capaz de ayudarme a mí misma entendiendo lo que mi cuerpo necesita para prosperar. He empezado a sintonizarme realmente.

También hago ejercicio al menos 5 días a la semana durante 30 minutos. Me encanta caminar, porque me ayuda a tener claridad y estar presente en el momento, y me prepara para cualquier brote.

Es clave mantener una mentalidad positiva. Procuro pensar de manera positiva y mantener la esperanza de que algo funcionará. Nuestros pensamientos se convierten en realidad y nuestra mentalidad impacta directamente en nuestra salud física.

Aún tengo brotes con el clima y los alimentos procesados. He descubierto que el aire extremadamente seco y frío hace que mi piel tenga mucha picazón. El calor también empeora la situación. Mi piel se pone roja, con picazón y muy inflamada cuando hace mucho calor.

Pero estoy aprendiendo a disfrutar de la vida. Procuro mantener una mentalidad positiva, hacer meditación y usar mantras en mi rutina diaria, y estar consciente de mi dieta. Eso ha marcado toda la diferencia.

Fuentes

FUENTE:

Farwah Sheikh, Ciudad de Nueva York.