¿Quieres evitar una cirugía de reemplazo de rodilla? Fortalece tus muslos

¿Quieres evitar una cirugía de reemplazo de rodilla? ¡Fortalece tus muslos!

Imagen de noticias: ¿Quieres evitar una cirugía de reemplazo de rodilla? Fortalece tus muslos

Las sentadillas y las estocadas no son los ejercicios más divertidos, pero un nuevo estudio dice que te ayudarán a salvar tus rodillas.

Según una presentación programada para el lunes en una reunión de la Sociedad Radiológica de América del Norte (RSNA) en Chicago, parece que las personas con cuádriceps fuertes que fortalecen sus muslos son menos propensas a necesitar un reemplazo total de rodilla.

Los músculos más fuertes están generalmente asociados con una menor tasa de reemplazo total de rodilla, según indicaron los investigadores en notas de fondo.

Sin embargo, no ha estado claro si las personas se benefician más de los músculos extensores más fuertes como el cuádriceps, que extienden la pierna, o de los músculos flexores más fuertes como los isquiotibiales que flexionan la pierna.

“Nuestro estudio muestra que, además de los músculos fuertes individualmente, los grupos musculares extensores más grandes – en relación con los grupos musculares de los isquiotibiales – están significativamente asociados con una menor probabilidad de cirugía de reemplazo total de rodilla en dos a cuatro años”, dijo la Dra. Upasana Upadhyay Bharadwaj, investigadora en radiología de la Escuela de Medicina de la Universidad de California-San Francisco.

Aproximadamente 14 millones de adultos en Estados Unidos tienen artritis de rodilla, y más de la mitad eventualmente requerirán cirugía de reemplazo de rodilla, según los investigadores.

El cuádriceps y los isquiotibiales son de particular interés porque son los dos grupos musculares más importantes para la rodilla.

Los cuádriceps se encuentran en la parte frontal del muslo. Son el grupo muscular más fuerte del cuerpo y son esenciales para la marcha de una persona, dijeron los investigadores.

Los isquiotibiales se encuentran en la parte posterior del muslo y son igualmente esenciales para la actividad física.

“Los dos grupos musculares actúan como fuerzas opuestas y el equilibrio entre ellos permite una amplia gama de actividades mientras protegen la articulación de la rodilla”, dijo Upadhyay Bharadwaj en un comunicado de prensa de la RSNA. “Un desequilibrio, además de otros factores, provoca un cambio en la biomecánica que resulta en la progresión de la osteoartritis.”

Para el estudio, Upadhyay Bharadwaj y sus colegas evaluaron los músculos del muslo de 134 participantes en la Iniciativa de Osteoartritis, un estudio nacional patrocinado por los Institutos Nacionales de Salud.

Compararon a 67 pacientes que se sometieron a un reemplazo total de una sola rodilla con 67 personas que no habían tenido un reemplazo de rodilla, todos emparejados en variables como la edad y el género.

El análisis de IA de las RMIs de rodilla de los participantes reveló que una mayor proporción de volumen de cuádriceps con respecto a los isquiotibiales estaba significativamente asociada con una menor probabilidad de reemplazo total de rodilla, según muestran los resultados.

Mayores volúmenes de isquiotibiales y del músculo gracilis, un músculo largo y delgado en la parte interna del muslo, también se relacionaron con una menor probabilidad de reemplazo de rodilla.

Los resultados sugieren que los programas de entrenamiento que se centran en la fuerza cuádriceps en relación con los isquiotibiales podrían ser beneficiosos, según los investigadores.

“Aunque asumimos que el volumen muscular general es importante como indicador sustituto de la fuerza muscular, la proporción, por lo tanto, el equilibrio entre los músculos extensores y los isquiotibiales podría ser más importante y estar significativamente asociado con una menor probabilidad de reemplazo total de rodilla”, dijo Upadhyay Bharadwaj.

Los hallazgos también pueden ayudar a informar el entrenamiento de fuerza para un segmento más amplio de la población, agregó.

“Si bien estos resultados son esenciales para la terapia dirigida en una población en riesgo de osteoartritis, incluso el público en general puede beneficiarse de nuestros resultados al incorporar preventivamente ejercicios de fortalecimiento adecuados”, dijo Upadhyay Bharadwaj.

Los hallazgos presentados en reuniones médicas generalmente se consideran preliminares hasta que se publiquen en una revista revisada por expertos.

Más información

La Clínica Cleveland tiene más información sobre ejercicios de cuádriceps para la artritis de rodilla.

FUENTE: Radiological Society of North America, comunicado de prensa, 27 de noviembre de 2023

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