¿La marihuana mejorará tu entrenamiento físico?

Nuevo estudio muestra que la marihuana puede mejorar el disfrute de los entrenamientos, pero no mejora el rendimiento deportivo

¿Puede la marihuana mejorar tu entrenamiento?

Imagen de Noticias: ¿La marihuana ayuda en tu entrenamiento?

Oh, el eterno debate: ¿fumar o no fumar antes de ir al gimnasio? 🏋️‍♀️ Bueno, según un estudio reciente publicado en el diario Sports Medicine, el uso de marihuana puede hacer que tu entrenamiento sea más placentero, pero no necesariamente mejorará tu rendimiento atlético. Lo siento, amigos, aquí no hay atajos hacia los Juegos Olímpicos.

A un pequeño grupo de corredores se les pidió que realizaran ejercicio después de consumir marihuana, y reportaron experimentar una mayor sensación de disfrute y un intenso “subidón del corredor”. 🏃‍♀️ Sin embargo, también encontraron que el ejercicio era más desafiante cuando estaban bajo los efectos del THC, el compuesto psicoactivo de la marihuana. Así que parece ser que el cannabis puede mejorar el estado de ánimo y el placer durante el ejercicio, pero podría hacerte sentir como si corrieras con pesas en los tobillos.

Ahora, antes de que te imagines a un montón de fumetas en el sofá levantando pesas o corriendo maratones, examinemos los detalles del estudio. Los investigadores reclutaron a 42 personas que habían combinado previamente marihuana y correr. 🏃 Fueron divididos en dos grupos: uno utilizó cannabis con altos niveles de THC y otro utilizó productos ricos en CBD, que no producen efectos psicoactivos. Los participantes corrieron en una cinta durante 30 minutos, respondiendo preguntas sobre su experiencia de entrenamiento en el camino.

¿Los resultados? En general, los participantes informaron que disfrutaron más de su carrera cuando hicieron ejercicio después de consumir marihuana. Afirmaron que esto aumentaba su disfrute, reducía el dolor, mejoraba la concentración, aumentaba la motivación e incluso hacía que el tiempo pasara volando. 🌬️ Pero aquí está el giro: solo el 29% de ellos creía que la marihuana en realidad mejoraba su rendimiento. Así que, aunque puedas pasarlo genial haciendo ejercicio con Mary Jane a tu lado, no esperes romper récords.

Curiosamente, el estudio encontró que los productos de marihuana con mayor contenido de CBD tenían un impacto aún mayor en el estado de ánimo que el THC, lo que sugiere que los beneficios de la marihuana para el ejercicio no necesariamente se deben a estar colocados. 🌿 Y aquí hay otro dato: los participantes que consumieron THC informaron que correr les resultaba significativamente más difícil, posiblemente debido al aumento de la frecuencia cardíaca provocado por el compuesto. Así que si quieres correr como el viento, suelta el porro.

Pero, ¿por qué la marihuana hace que el ejercicio sea más placentero en primer lugar? Bueno, resulta que el CBD o el THC de la marihuana afecta a los mismos receptores que las sustancias químicas cerebrales naturales llamadas cannabinoides endógenos. Estas sustancias se liberan después de una buena sesión de ejercicio, brindándote esa tan satisfactoria “euforia del corredor”. 🏞️ Entonces, al usar marihuana, es posible que puedas aprovechar esa oleada de endorfinas con una rutina de entrenamiento más corta o amplificarla durante una más larga. ¡Hablamos de un impulso verde!

Sin embargo, no olvidemos las posibles desventajas. El consumo de marihuana puede causar mareos o afectar el equilibrio, lo que te hace más propenso a tropezar o caer durante el ejercicio. ¡La seguridad primero, amigos! Y aunque el estudio se centró en corredores, vale la pena mencionar que estos efectos podrían extenderse potencialmente a otros tipos de ejercicio también.

Entonces, ¿deberías darle una oportunidad a la marihuana antes de ir al gimnasio? Bueno, aún es pronto en términos de investigación, y la relación entre marihuana y deporte está lejos de ser respaldada por todos los profesionales de la salud. Pero oye, si logra sacar de los sofás a las personas sedentarias y ponerlas a mover sus cuerpos, al menos vale la pena explorarlo, ¿verdad? 🌬️🏋️‍♂️

Preguntas y respuestas

P: ¿Fumar marihuana antes de hacer ejercicio mejora el rendimiento atlético?
R: No, lo siento por desilusionarte. Aunque la marihuana puede hacer que tu entrenamiento sea más placentero, no te otorgará poderes mágicos para mejorar tu rendimiento. Puede que te sientas más motivado y sin dolor, pero no esperes romper ningún récord mundial.

P: ¿Qué es mejor para hacer ejercicio, THC o CBD?
R: Sorprendentemente, parece que el CBD tiene un mayor impacto en mejorar el estado de ánimo y el disfrute durante el ejercicio en comparación con el THC. Los productos ricos en CBD no producen efectos psicoactivos y pueden brindar los mismos beneficios sin ninguna alteración mental. Entonces, parece que puedes conseguir una euforia natural sin intoxicación.

P: ¿Usar marihuana puede aumentar mi susceptibilidad a lesiones durante el ejercicio?
R: Sí, es posible. La marihuana puede causar mareos o problemas de equilibrio, aumentando el riesgo de accidentes o caídas durante el entrenamiento. Así que ten cuidado y considera si los posibles riesgos superan los beneficios para ti.

P: ¿Los efectos de la marihuana en el ejercicio se limitan a correr?
R: El estudio se centró en correr, pero es posible que los efectos también se extiendan a otros tipos de ejercicio. Sin embargo, se necesita más investigación para comprender completamente cómo la marihuana podría afectar actividades como levantamiento de pesas, yoga o ciclismo.

P: ¿Puede el uso de marihuana ayudar a que las personas sedentarias comiencen a hacer ejercicio?
R: Aunque es demasiado pronto para hacer recomendaciones generales, el uso de marihuana podría ayudar a motivar a las personas sedentarias a adoptar una rutina de ejercicio regular. Sin embargo, es crucial considerar los posibles riesgos y las preferencias individuales antes de incorporar la marihuana en su rutina de fitness.

Para obtener más información sobre la marihuana y el rendimiento del ejercicio, visite el Instituto de Ciencias del Deporte Gatorade.


Enlaces de referencia: – Estudio: Medicina Deportiva – THC y Uso de Marihuana: 3health.com – Beneficios del Ejercicio Anaeróbico: 3health.com – Enfermedad Hepática y Consumo Excesivo de Alcohol: 3health.com – Cambiando la Dieta para Mejorar el Dolor Crónico: 3health.com – Estudio de Gemelos Idénticos sobre Dietas Veganas: 3health.com – Beneficios del Fitness Invernal: 3health.com